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아토피 피부염 원인과 증상, 예방수칙 우리나라 아토피 피부염의 발병률은 소아의 경우 10~20%, 성인은 1~3% 나타나고 있습니다. 국민건강보험공단 통계에 따르면 22년 아토피 피부염의 진료인원은 97만 1.116명으로 여자가 남자에 비해 1.21배 많았습니다. 영아기부터 발생하는 아토피의 원인, 증상, 예방 수칙에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아토피 피부염이란 '아토피'라는 말은 고대 그리스어로 '아토피아'에서 유래한 단어로 '이상한, 비정상적인'을 뜻합니다. 신체의 피부가 극도로 민감해지는 알레르기 반응을 의미합니다. 아토피 피부염은 주로 요소아기에 시작도며 만성적이고 재발이 특징인 염증성 피부질환입니다. 아토피 원인 원인은 확실히 알려져 있지 않고 발병원인을 한 가지로 설명할 수는 없지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 면역학적 이상,.. 카테고리 없음 2023. 12. 31.
다이어트 날씬해지는 식단 메뉴와 칼로리 새해가 되면 새로운 마음으로 다이어트 계획을 하게됩니다. 살이 찌는 것은 생활습관이나 식습관의 변화가 필요합니다. 균형잡힌 식단으로 다이어트 식단계획시 참고사항과 식단메뉴와 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 식단 계획시 참고사항 1. 평소 먹던 양의 1/2을 먹습니다. 2. 탄수화물은 적게, 단백은 많이 먹습니다. 섭취하는 음식량을 줄이면서 단백질량도 줄여지기 때문에 근육량도 함께 줄게 됩니다. 단백질 섭취량을 늘립니다 3. 자신의 기본 칼로리를 계산합니다. 다이어트 식단 짜기 전에 기본 칼로리를 아는 것이 도움이 됩니다. 하루에 필요한 칼로리를 계산 하여 적당한 양을 먹습니다. 하루에 필요한 칼로리 계산법 저활동 =적정체중 x 30 / 활동적 = 적정체중 x 35 / 매우 활동적 = 적정체중 x40 적정.. 카테고리 없음 2023. 12. 31.
고지혈증 증상과 원인, 콜레스테롤 수치 범위 고지혈증은 혈중의 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어설 때 발생하게 됩니다. 고지혈증의 증상과 원인, 콜레스테롤 수치 범위에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증 증상 고지혈증 증상은 대부분 증상이 없어서 증상이 나타나기전에는 잘 알려지지 않아 조절이 어려울 수 있습니다. 피로감 : 고지혈증은 혈관을 통해 산소와 영양분을 신속하게 운반하지 못해 피로감을 유발할 수 있습니다. 가슴통증 또는 통증 : 고지혈증으로 인해 동맥벽에 지방이 쌓이면서 협심증 또는 심근경색의 위험이 높아집니다. 호흡곤란 : 혈관이 좁아지면서 산소와 영양분의 공급이 부족해져 호흡곤란이 나타날 수 있습니다. 두통 또는 어지러움 : 뇌 혈관에 영향을 미쳐 두통이나 어지러움이 발생할 수 있습니다. 시력 변화 : 망막 혈관에 영향을 미쳐 시력 변화가.. 카테고리 없음 2023. 12. 31.
해외 여행자를 위한 빈대 예방법 겨울방학을 하면서 많은 사람들이 공항을 이용해서 해외여행을 떠나게 됩니다. 해외에서 확산중인 빈대가 국내에서도 증가 추세가 되면서 국내유입이 우려되는 인천공항에서도 특별 방제대책을 시행중입니다. 환승라운지, 유아시설, 입국장, 수하물 수취지역 등 여객들이 자주 이용하는 주요시설 대상으로 방제 대책을 시행 중이며, 방제작업을 병행하고 있다고 합니다. 여행자들의 입장에서 알아야 할 여행자를 위한 빈대 예방법에 대해 알아보겠습니다. 여행시 빈대 예방법 1. 개인 소지품 주의사항 여행 전 자신의 소지품이 빈대에 감염될 가능성을 항상 인지합니다. 소지품 준비시 고온에 세탁 및 건조가 가능한 의류 중심으로 준비해야 합니다. 소지품 중 고온(또는 저온)으로 처리할 수 없는 품목은 지퍼백 또는 별도의 잠금장치가 있는 .. 카테고리 없음 2023. 12. 30.
서울형키즈카페머니 20% 혜택과 이용방법 어린이집, 유치원, 초등학생들이 방학을 맞게 되면 부모님들은 실내에서 안전하게 함께 놀아줄 키즈카페를 찾게 됩니다. 올 겨울 유용하게 사용할 수 있는 '서울형키즈카페머니'를 소개해 드리고자 합니다. 서울시에서 키즈카페 경기활성화와 부모들의 키즈카페 이용부담을 해결해 주기 위해서 '서울형키즈카페머니'를 9월 15일 전국 최초 발행하였습니다. 위생관리 요건이 부합하는 민간키즈카페를 '서울형키즈카페머니사용처'로 지정하였고 지정된 민간키즈카페 26곳에서 할인 혜택을 받을 수 있습니다. '서울형키즈카페머니' 란 무엇이고 혜택과 이용방법, 사용처에 대해 자세히 알아보겠습니다.서울형키즈카페머니란?서울시 소재 민간 키즈카페 중 서울형 인증제 참여 민간 키즈카페를 선정하여, 해당 민간 키즈카페 전용으로 발행한 20% 할.. 카테고리 없음 2023. 12. 30.
2024년 교육급여 바우처 카드 신청방법 교육급여 해당하는 대상자분들이 혜택을 받으려면 먼저 바우처 신청을 해야 합니다. 교육급여 바우처 홈페이지에 접속해서 순서대로 진행하시면 됩니다. 교육급여 바우처 신청방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 교육급여 바우처 신청방법 1. 교육급여 바우처 홈페이지에 접속해서 바우처 신청하기를 누릅니다. 바우처 신청하기 바로가기 2. 바우처 신청하기 *만 14세 이상부터 신청 가능하며 본인 신청 또는 대리신청을 선택해 주세요. 학생본인 신청하기(만 14세 이상) (만 14세 미만은 대리신청하시기 바랍니다.) 학부모 등 대리 신청하기 복지수급 정보상 교육급여 신청인 주민등록 정보상 세대주 또는 성인 세대원(만 19세 이상) 3. 개인정보 수집 이용 제공에 대한 동의서 *교육급여 바우처 신청을 위해 아래의 내용.. 카테고리 없음 2023. 12. 30.
24년 교육급여, 신청대상자 및 신청자격, 서비스내용, 신청방법, 신청기간(3/4~3/22), 지급절차, 지원수단, 바우처 사용처, 바우처 지급일 교육급여는 꿈을 가진 우리 아이들의 내일이 밝아지도록 교육부와 17개 시도교육청, 한국장학재단에서 교육급여 바우처를 지원하고 있습니다. 2024년도 교육급여는 2023년 대비 11% 인상되었고 교육급여 보장 수준이 확대되어 내년에는 더 많은 저소득층 학생들이 교육급여를 받을 수 있게 되었습니다. 올해 교육급여 및 교육비 전체 지원예산은 약 648억원으로 12만 7000여 명의 학생들이 지원받을수 있을 것으로 예상됩니다. 무상급식 제외 학교에 지원하는 학기 중 평일 급식비 역시 비급식일에 지원하던 1식 8000원의 단가를 1식 9000원으로 상향해 실질적인 지원도 가능해 졌습니다. 2024년 부터 보장수준이 확대 되었는데요. 2024년 교육급여, 신청대상자 및 신청자격, 서비스내용, 신청방법, 신청기간, .. 카테고리 없음 2023. 12. 30.
자궁경부암 백신(HPV) 국가예방접종 무료대상자, 지원내용, 실시 기준, 주의사항, 국가보상제도 여성들에게 발병률이 높은 자궁경부암은 초기 예방이 중요하기 때문에 청소년 대상과 저소득층 여성에게 무료 접종을 지원해 주는 제도가 진행되고 있습니다. 자궁경부암 백신 국가 예방접종 대상자, 지원내용, 실시 기준, 주의사항, 예방접종 국가보상제도에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자궁경부암 백신(HPV)이란 자궁경부암의 70%을 일으키는 고위험 유전형(16, 18형) 감염을 예방하기 위해 접종을 합니다. 사람유두종바이러스(HPV) 생식기 감염을 일으키는 흔한 원인 바이러스 중 하나입니다. 감염시 대부분 증상없이 자연적으로 사라지지만, 암을 일으킬 위험성이 높은 유전형(HPV 16형, 18형 등)에 지속적으로 감염될 경우, 수년에서 수십년 후 자궁경부암으로 진행될 수 있습니다. 자궁경부암 백신 대상자 1) 만 .. 카테고리 없음 2023. 12. 30.
자궁경부암 무료 건강검진 대상자, 검사방법 자궁경부암은 매년 5만명 이상 진료받고 있는 암으로 한해 3000명의 여성이 새로 진단받고 약 800명 여성이 사망한다고 밝혀지고 있습니다.(통계자료 출처 : 국립암센터 암등록 통계(2019년 기준) 통계청 사망원인 통계(2021 기준 건강보험심사평가원) 여성에게 발병률이 높은 자궁경부암 발생 연령으로는 40대가 가장 많고 50대, 30대 순으로 나타나고  우리나라 전체암 중에서 자궁경부암이 4위를 차지하고 있습니다.  여성의 질병인 자궁 경부암 조기 발견을 위해 국가검진으로 무료 검진도 실시하고 있습니다.자궁경부암, 무료 건강검진 대상자, 검사방법에 대해 알아보겠습니다.   자궁경부암이란자궁경부암은 자궁의 입구의 경부에 발생하는 암으로 주된 원인은  HPV(인유두종바이러스)의 감염이 주된 원인입니다.자.. 건강정보통 2023. 12. 29.
당뇨병 혈당 낮추는 효과적 식단 관리법 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 대사질환으로 적절한 식단 관리는 당뇨병 환자들에게 중요한 부분입니다. 당뇨병 환자들에게 꼭 필요한 식단 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 혈당 낮추는 효과적 식단 관리법 1. 복합 탄수화물 섭취 복잡한 탄수화물(채소, 과일)을 선호하고 단순한 탄수화물(설탕, 백미)은 제한합니다. 음식의 급격한 혈당 상승을 막기 위해 탄수화물을 골고루 섭취합니다. 온전한 곡물, 채소, 과일 등이 좋습니다. 2. 규칙적인 식사 일정 규칙적인 식사를 유지하고, 적절한 간격으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 급격한 혈당 변동을 피하기 위해서는 고정된 식사시간을 유지합니다. 3. 식이섬유 섭취 식이섬유는 소화를 지연시켜 혈당 상승을 완화하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 채소,.. 카테고리 없음 2023. 12. 29.
대사증후군 증상, 관리방법, 식사관리방법 대사증후군은 복부비만, 높은 혈당, 높은 혈압, Hdl 콜레스테롤 , 높은 중성지방과 같은 심뇌혈관 위험인자를 3가지 가지고 있는 상태를 말합니다. 증상이 나타나면 식단관리와 운동관리가 중요합니다. 대사증후군의 증상과 관리방법에 대해 알아보겠습니다. 대사증후군 증상 대사증후군은 합병증이 발생하기 전에는 증상이 없기 때문에 건강에 신경을 안 쓰게 되는 경우가 많습니다. 하지만 대사 증후군의 각 구성요소에 따라 다른 증상이 나타날수 있습니다. 고혈당이 심하 경우 당뇨병의 증상이 나타날 수 있고, 대사 증후군과 동반된 증상이 나타날 수 있습니다. 비만 또는 체중 증가 : 특히 복부에 쌓인 지방이 많을 수 있습니다. 피로감 : 지속적인 피로감이나 에너지 부족, 기운 없음이 나타날 수 있습니다. 인슐린 저항 : .. 카테고리 없음 2023. 12. 29.
담배 금단 증상, 극복 방법 금연을 하고자 하는 많은 분들이 금연에 실패하는 큰 이유는 담배 속에 들어있는 중독성이 강한 니코틴 때문입니다. 니코틴 금단 증상으로 참지 못하고 다시 담배를 피우게 됩니다. 금단 증상은 금연 후 3일 사이에 최대로 겪고 2주 동안 서서히 감소하게 됩니다. 신체적 금단증상은 3주 정도면 대게 사라지므로 1~3주간만 잘 참으시고 견디신다면 금연 성공의 길이 더 가까워지게 됩니다. 금단 주요 증상과 금단 극복방법에 대해서 알려드리겠습니다. 금단 주요 증상 자극 민감과 공격성 4주이내에 50% 정도 겪게됩니다. 우울증은 4주이내에 60% 정도 겪게됩니다. 안절부절은 4주 이내로 60% 정도 겪게됩니다. 집중력 저하는 2주이내로 60% 정도 겪게됩니다. 식욕 증가는 10주이상 70% 정도 겪게됩니다. 가벼운 두.. 카테고리 없음 2023. 12. 29.
'2024년 기준중위소득'과 기준중위소득 구간별 계산 금액 알아보기 우리나라 여러 급여제도에서는 중위소득을 선정기준으로 지급되고 있고, 많은 복지 제도가 중위 소득을 기준으로 계산을 하게 됩니다. 기준 중위소득이 오르면 기준 중위소득이 높아지면서 복지서비스 대상자 폭이 넓어집니다. 2024년도 기준 중위소득은 23년도 5,400,964원에서 6.09% 증가된 5,729,913원으로, 는 23년도 207,7892원에서 7.25% 증가된 2,228,445원으로 결정되었습니다. 2024년 변경되는 가구원수별 '기준중위소득'과 기준중위소득 60% ,120%, 80%,150%, 180%, 200% 구간별 금액에 대해 알아보겠습니다. 기준 중위소득이란? 우리나라의 전체 가구를 소득 순으로 나열할 대, 가운데에 위치한 가구의 소득을 말합니다. 기준중위소득 기준이 50%이하, 50%~.. 카테고리 없음 2023. 12. 29.
(경비위내시경) 코로 하는 위내시경 검사 방법 위내시경 하면 건강검진시 수면위내시경을 많이 해서 쉽게 수면위내시경으로 떠오르는 분들이 많습니다. 위내시경은 또 다른 방법인 코로 위내시경(경비위내시경)을 진행 될수 있는데요.'코로 하는 위내시경'을 모르시는 분들을 위해서 자세히 안내해 드리려고 합니다.'경비 위내시경' 검사시기, 검사전 준비사항, 수술방법, 장단점, 주의 사항, 장점과 단점에 대해  알아보도록 하겠습니다   경비 위내시경 검사코를 통하여 실시하는 위내시경은 '경비 위내시경' 또는 '위장관내시경' 검사로 불립니다.위내시경 기구를 코를 통해 삽입해서 식도, 위, 십이지장 일부를 확인할 수 있습니다. 검사 시기역류성 식도염, 위염, 위, 궤양 암 등을 진단할 수 있습니다. 경비 위내시경 검사 전 준비사항검사 전 8시간 금식이 필요합니다.틀니.. 건강정보통 2023. 12. 29.
복부비만에 좋은 채소와 과일 식단 복부비만은 스트레스와  불규칙한 식습관을 꼽을 수 있습니다.관리하기 위해서는 고열량, 고지방 섭취를 줄이면서 저염분, 저당분, 저자극 음식으로 구성된 식단관리가 필요합니다. 건강을 유지하기 위해서는 영양가 풍부한 채소와 과일을 선택하여 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 복부비만 체지방을 낮추는 데 효과가 있는 채소와 과일에 대해 자세히 알아보겠습니다.      복부비만에 좋은 채소브로콜리 : 낮은 칼로리에 높은 식이 섬유 함유량으로 포만감을 주고, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.양배추 : 소화를 돕고 칼로리가 낮아 체지방 관리에 도움이 됩니다.호박 : 낮은 칼로리에 높은 식이 섬유 함량으로 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.아스파라거스 : 낮은 칼로리에 식이섬유와 비타민을 제공하여 소화와 체지방 관리에 도움.. 건강정보통 2023. 12. 28.
복부 비만, 뱃살 빼는 10가지 운동 복부비만을 개선하기 위해서는 복구 근육을 다양한 방법으로 자극을 주면서 운동하는 것이 효과가 좋습니다. 복부지방이 있을때에는 한 가지 운동으로 하는 것보다는 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 운동하는 것이 더 효과적입니다.복부 비만일때 체지방을 줄이는 10가지 운동을 소개시켜 드리겠습니다. 복부 비만,  체지방 줄이는 10가지 운동1회 40분이상 유산소 운동을 숨이 찰 정도의 강도로 유지는 하는 것이 효과가 좋습니다.유산소 운동과 근력 운동의 비율은 2: 1정도가 적당합니다.근력운동은 주 3회 이상, 30분이상 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.    1. 달리기 : 고강도의 유산소의 운동을 전체 제지방 감소시키는데 효과가 좋은 운동입니다.2. 수영 :  수영은 전신운동이며, 근육을 강화하고 체지방을 연소.. 건강정보통 2023. 12. 28.
복부비만 원인, 진단검사 복부비만은 증상은 거의 없지만 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 지방간, 호흡곤란 등 합병증을 유발할 수 있습니다. 허리둘레를 통해 측정이 가능하고 한국인 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상을 복부비만으로 봅니다. 복부비만의 원인과 진단검사에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복부비만의 원인 고칼로리 식품 및 과다한 식사 : 너무 많은 칼로리를 섭취하거나 고칼로리 식품을 과다하게 섭취하면 체중이 증가하고 복부비만이 발생할 수 있습니다. 운동 부족 : 신체활동 부족은 에너지 소비를 줄이고 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 특히 복부에 지방이 쌓일 가능성이 높습니다. 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 복부비만에 더 취약할 수 있습니다. 유전적 요인은 개개인의 대사율과 지방분포에 영향을 .. 카테고리 없음 2023. 12. 28.
고지혈증 좋은 음식, 나쁜 음식 고지혈증이 특정 지질 증가로 발생하기도 하지만, 현대 사회에 증가되고 있는 비만이나 술, 당뇨병 등의 요인으로 발생되고 있습니다. 고지혈증이란 무엇이고 고지혈증을 개선하기 위해 좋은 음식과 고지혈증에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증이란 혈중에 지질 성분이 증가하여 생기는 상태를 말합니다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 이상지질혈증이라고도 합니다. 지질 성분이란 5가지 지질은 콜레스테롤, 콜레스테롤 에스터, 중성지방, 인지질 및 지방산입니다. 이들 중 콜레스테롤과 인지질은 세포막의 주요 성분으로 작용하며 여러 호르몬 합성의 주요 성분이고, 중성지방 및 지방산은 에너지원으로 중요한 역할을 하고 있습니다. 식이요법 기본원칙 고지혈증을 예방하기 위해서는 식이요.. 카테고리 없음 2023. 12. 28.
(보건소 치매안심센터) 치매조기검진과 치매감별검사비용 지원금 신청방법 치매 환자가 다양해지면서 치매 조기검진을 통해 치매 및 고위험 노인을 조기에 발견하여 치료와 관리를 받을 수 있는 지차체마다 보건소에서 치매안심센터를 설치 운영하고 있습니다.보건소 치매안심센터에서 실시하는 치매조기검진과 치매진단 · 감별검사비용 신청방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   보건소 치매안심센터 알아보기 보건소 치매안심센터의 주요사업치매조기검진을 실시합니다.배회가능 어르신 인식표 발급 및 지문 등록 실시합니다.조호 물품을 제공합니다.치매환자 쉼터를 운영합니다.채매가족 지원사업을 합니다.치매치료관리비 지원해 줍니다. 치매치료관리비 지원대상, 지원금액 알아보기 1. 치매 조기 검진 안내는 1단계~ 3단계로 구분하여 실시됩니다.1단계 선별검사대상 : 치매 또는 경도 인지장애로 진단받지 않은 모든 주.. 건강정보통 2023. 12. 28.
서울형 입원 생활비 지원제도 신청방법 아파도 생계 때문에 치료를 받지 못하는 분들을 위해 입원 및 검진 기간 생활비를 지원하는 서비스가 있는데요. 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 서울형 입원 생활비 지원제도에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 서울형 입원 생활비 지원제도란 질병, 부상의 치료가 필요한 일용근로자, 특고, 프리랜서, 1인 소상공인 등 노동약자에게 입원 · 입원연계 외래진료 · 공단일반검강검진 기간 생활임금 지원하는 제도를 말합니다. 지원항목 입원, 입원연계 외래 진료, 국민건강보험공단 일반건강검진 지원일수 연 최대 14일(입원 13일(입원연계 외래진료 3일), 국가 일반건강검진 1일) 지원금액 1일 91,480원(연 최대 1,280,720원) 지원됩니다. * 2024년 생활임금 기준입니다. 신청조건 서울시 거주(의료/ 검.. 카테고리 없음 2023. 12. 27.

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