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요실금 골반근육강화를 위한 5가지 추천 운동 요실금은 신체의 쉬운 운동이나 근력 강화를 통해 개선될 수 있는 문제 중 하나일 수 있습니다. 아래는 요실금에 도움이 될 수 있는 요실금 골반근육강화 5가지 추천운동을 소개시켜드립니다.골반근육 강화운동, 다리 들기, 플랭크,  바이시클 크런치, 슈퍼맨 운동 하는 동작들을 잘 익히셔서 반복해 주세요.  요실금 골반근육 강화 5가지 추천 운동  1. 골반근육 강화 운동 (케겔운동)근육을 강화하여 요실금을 예방합니다.골반 아래쪽의 근육을 수축하고 5~10초 유지한 후 푸는 것을 반복합니다. 하루에 10~15분 정도를 꾸준히 실시합니다.  1. 똑바로 누워 무릎을 세우고 손을 편한하게 내려놓습니다. 하복부에 힘을 주지 않고 항문과 질을 수축시킵니다. 1에서 5까지 세었다가 서서히 힘을 뺍니다. 이 동작을 5회 .. 건강정보통 2024. 1. 6.
요실금 원인, 증상, 치료방법(복압성, 절박성, 혼합형 요실금) 요실금은 소변을 강제로 흘리는 상태로, 다양한 원인과 증상이 있을 수 있습니다. 여성들 사이에서 더 흔하게 나타나지만 남성도 겪을 수 있습니다. 요실금의 원인, 증상 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 요실금의 원인 1. 근육 약화 : 고령화로 인해 발생하는 골반 근육의 약화로 발생됩니다. 2. 임신 및 출산 수술 요인 : 골반근육의 약화로 인한 요실금이 발생합니다. 3. 신경 손상 : 뇌졸중, 척수손상, 신경계 질환 등으로 인한 신경 손상 당뇨병 등 대사 질환으로 발생될 수 있습니다. 4. 호르몬의 변화 : 여성의 경우 임신, 출산, 갱년기 등으로 인한 호르몬 변화가 발생되고 남성의 경우 나이가 들면서 테스토르세톤 감소로 발생합니다. 5. 요로기계의 문제 : 방광염, 방광암, 전립선 비대 등으로 요로.. 카테고리 없음 2024. 1. 5.
갑상선 결절, 종류, 원인, 증상, 진단방법, 결절치료 갑상선 결절은 종종 양성이지만, 증상에 따라 검사를 통해 악성 여부를 확인하고 빠른 진단을 하는 것이 중요합니다. 갑상선 결절이란 무엇이고, 종류, 원인, 증상, 진단방법, 결절치료에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 결절이란 갑상선 내에서 발생하는 작은 덩어리나 종양을 나타내며, 대부분은 양성이지만 드물게는 악성일 수 있습니다. 이는 종양이나 조직의 이상으로 인해 갑상선 내에서 발생할 수 있습니다. 주로 우연히 검사나 초음파에서 발견되며, 대부분의 경우는 증상이 없을 수 있습니다. 갑상선 결절 종류 합병증 결절 (Colloid nodule) : 이 종류의 결절은 주로 갑상선의 양성 종양 중 하나로, 갑상선 조직 내의 점액과 함께 있는 결절을 포함합니다. 결절성 덩어리 (Nodular goiter) : 갑상선.. 카테고리 없음 2024. 1. 5.
갑상선 항진증 진단 수치, 원인, 증상, 진단방법 갑상선 호르몬은 대사 속도를 조절하고 에너비 소비, 심장 박동, 체온 등 여러 신체 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선항진증이란 무엇인지, 진단수치, 원인, 증상, 진단방법에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 항진증이란 갑상선에서 너무 많은 갑상선 호르몬을 분비하여 발생하는 갑상선 기능 이상 중 하나입니다. 주로 자체면역 질환으로 인한 갑상선 조직의 염증이나 과대반응이 갑상선 기능을 증가시키게 됩니다. 이런 증상들은 갑상선 기능 항진증(Thyrotoxicosis)이라고도 불립니다. 갑상선 항진증 진단 수치 갑상선 항진증의 진단 수치는 갑상선 기능 검사를 통해 확인됩니다. 주로 사용되는 갑상선 기능 검사의 핵심 수치는 TSH(Thyroid Stimulating Hormone), T3(Triiodoth.. 카테고리 없음 2024. 1. 5.
갑상선암 원인, 증상, 관리방법, 약처방, 예방 및 생활관리 21년 기준 한국이 가장 많이 진단받은 암은 갑상선암으로 발표되고 있습니다.갑상선암은 여성에게 더 많이 발생하지만 남성에게도 발생할 수 있습니다.갑상선암은 30대와 40대에 더 많이 발생되고 평균적으로 갑상선암이 발견되는 나이는 30데에서 50대 사이입니다. 보건복지부 중앙암등록본부는 갑상선암이 3만 5303명으로 가장 많이 발생하고 전년도 비해 19.1% 증가했다고 합니다. 갑상선암이란 무엇이고, 원인, 증상, 관리방법, 약처방에 대해 알아보겠습니다.  갑상선암 원인가장 흔한 요인 중 하나는 유전적인 것으로 여겨지며, 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아집니다. 유전적 요인 : 가족력이 갑상선암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 일차 친족 중에서 갑상선암 환자가 있다면 개인의 발병 위험이 높아질.. 건강정보통 2024. 1. 5.
갑상선 항진증 약의 종류, 효과, 부작용 갑상선에서 너무 많은 갑상선 호르몬이 분비되면 갑상선 항진증  약을 복용하게 되는데요.갑상선 약의 종류, 약의 효과, 부작용에 대해 알려드릴께요.  갑상선 항진증은갑상선에서 너무 많은 갑상선 호르몬이 분비되어 발생하는 갑상선 기능 이상 중 하나로, 주로 메티마졸(Methimazole)과 프로피틸유라실(Propylthiouracil)이라는 항 갑상선 약물이 사용됩니다.    갑상선 항진증 약의 종류갑상선 항진증의 투여는 초기에는 다량을 투여하고 호전에 따라 점차 감량하여 소량으로 장기간 유지하는 것을 원칙으로 합니다.치료기간이 길수록 효과가 높게 나타나므로 1~2년 동안 치료를 하는 것을 권장합니다. 증상이 호전되기 시작하는 것은 치료시작 2~3주경이며, 대개 6~8주 후에는 정상 갑상선 기능으로 회복됩니.. 건강정보통 2024. 1. 5.
하지정맥류 원인, 증상, 치료법 하지정맥류는 다양한 원인에 발생될수 있는데 유전적 요인부터 환경적 영향까지 다양합니다. 하지정맥류의 원인, 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 하지정맥류란? 하지 정맥류는 하지 정맥 일방 판막 기능장애로 인해 혈액이 역류하는 것을 포함하여 하지의 표제 정맥이 비정상적으로 부풀어 꼬불꼬불해져 있는 상태를 가리키는 질환입니다 이때뭄에 대부분 환자들이 "힘줄이 튀어 나왔다"라고 표현합니다. 하지정맥류 원인 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우, 즉 가족 중에서 이미 하지정맥류로 인한 확장이나 문제가 있었다면 개인의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 여성 호르몬의 변화 : 여성들이 임신, 출산, 경구피임약 복용, 혹은 호르몬 치료를 받을 때와 같이 여성 호르몬의 변화가 하지정맥류의 발생에 영향을 미칠 수 있습.. 카테고리 없음 2024. 1. 5.
대장암 1기, 2기, 3기, 4기 증상 대장암은 일반적으로 50세이상에서 발병하는 경우가 많으며, 노화 및 유전적 요인이 영향을 미치기도 합니다. 그러나 최근 몇년 동안은 젊은 연령층에서도 발생도 증가하고 있습니다. 대장암은 한국에서 암 중에서도 발생률이 높은 암 중 하나로 알려져 있습니다. 대장암의 1기, 2기, 3기, 4기 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대장암 증상 대장암은 초기에는 증상이 미미할 수 있습니다. 나중에 나타나는 증상에는 변화된 대변 패턴, 복부 통증, 체중 감소, 피로 등이 포함됩니다. 대장암은 대장 또는 직장에서 암이 발생한 것을 가리키는 용어로 사용됩니다. 대장암은 초기 단계부터 고도로 발전한 단계까지 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 대장암의 위치에 따라 다른 증상이 나타나므로 변의 양상을 잘 관찰해 보는 것이 .. 카테고리 없음 2024. 1. 4.
항암치료제 대표적 3가지, 세포독성제, 표적치료제, 면역항암제 항암치료제는 다양한 유형과 메커니즘이 있으며, 이 중에서 대표적인 세포독성제, 표적치료제, 면역항암제에 대해 자세히 알아보겠습니다.  항암치료제 대표적 3가지 알아보기 세포독성제 (Cytotoxic Agents)세포독성제는 주로 암 세포를 파괴하거나 성장을 억제하여 작용하는 약물입니다. 이러한 약물은 정상 세포에도 영향을 미치지만, 암 세포에 더 큰 영향을 주는 경향이 있습니다.대표적인 세포독성제로는 독소마이신, 시스플라티늄, 파클리탁셀 등이 있습니다.독소마이신  :  항생물질로서 심한 부작용을 일으킬 수 있지만, 여러 종류의 암에 대한 치료에서 효과적으로 사용됩니다.시스플라티늄 :  금속 유래의 화합물로서 다양한 암의 치료에 사용되며, 주로 폐암과 난소암 등에 적용됩니다.파클리탁셀 : 세포분열을 억제하.. 건강정보통 2024. 1. 4.
영유아 수족구 후유증 손톱 발톱 빠지는 증상, 손톱에 좋은 영양소 수족구 후유증이나 이유없이 갑자기 손톱이나 발톱이 빠지는 증상으로 걱정을 하게 됩니다.초등학생 딸이 아무도 이유도 없이 손톱 세개와 발톱 한개가 빠지기 시작해서 왜 그런지 많이 알아보기도 했는데요. 병원에서는 잘먹으라는 이야기를 해주셨어요.시간이 지나면서 자연스럽게 나오기 때문에 조급하거나 불안해 하실 필요는 없습니다.  영유아 수족구 후유증에 대해 알아보기 수족구에 걸리면 손톱 발톱 빠지는 경우가 있는데요.손톱발톱이 빠지는 이유, 손톱발톱이 빠지는 증상, 손톱 발톱에 좋은 영양소에 대해 알아보겠습니다. 손톱 발톱빠지는 이유손톱과 발톱이 빠지는 이유는 염증이 생겼다가 사라지고 빠르게  2~4주동안 손톱, 발톱이 자라면서 염증으로 들떴다가 손톱과 발톱이 빠집니다.  수족구 후유증 손톱 발톱 빠지는 증상 알.. 건강정보통 2024. 1. 4.
대장암 치료방법, 수술후 관리법 대장암이 진행되면 대변 패턴, 복부 통증, 체중 감소, 피로 등 여러 증상이 발생되면서 1기~4기 증상에 따라치료 방법이 결정하게 됩니다.대장암의 치료방법과 수술후 관리법에 대해 알아보겠습니다. 대장암 치료방법  1. 수술(surgery)종양이 크기에 따라 다르지만, 초기 단계에서는 종양을 제거하는 수술이 일반적으로 시행됩니다. 2. 화학요법(Chemotherapy)항암약물을 사용하여 암세포를 파괴하는 치료법입니다. 수술 전이나 후에 사용될 수 있으며, 종양 크기를 줄이거나 예방하는데 사용합니다.3. 방사선 요법( Radiation Therapy)방사선을 이용하여 암세포를 파괴하는 치료법입니다.4. 표적치료(Targeted Therapy)특정한 분자나 신호 경로를 표적으로 공격하여 암 세포를 파괴하는 치.. 건강정보통 2024. 1. 4.
눈 건강에 좋은 영양소 10가지와 음식 현대 사회에서 컴퓨터와 핸드폰 사용을 사용하면서 눈의 피로도가 높아지고 눈의 노화 진행으로 인해 질병이 생기기 때문에 눈의 건강을 관리하게 됩니다. 눈은 우리 삶에서 중요한 역할을 하는 감각기관 중 하나로, 눈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 음식과 영양소가 필요합니다. 눈 건강에 좋은 영양소와 다양한 음식에 대해 알아보겠습니다. 눈건강에 좋은 영양소와 음식 비타민 A 눈의 시각 감각을 유지하고 안구의 표면을 보호하는 데 중요합니다. 비타민 A가 부족할 경우 어두운 곳에서 사물을 잘 보지 못하는 야맹증을 일으키기 때문에 눈 건강에 필수적인 영양소입니다. 음식 : 당근, 시금치, 고구마, 메론 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴 황반변성을 예방하고 시력을 보호하는 데 도움이 되는 항산화물질.. 카테고리 없음 2024. 1. 4.
미세먼지 수치, 호흡기 건강 미치는 영향, 호흡기 건강 지키는 7가지 방법 겨울철 미세먼지가 심해지면서 호흡기 질환 질병에 영향을 미치게 됩니다. 외출시에는 미세먼지 수치를 확인하고 미세먼지 나쁨이나 위험일때는 외출을 자제해야 합니다. 미세먼지 수치와 호흡기 건강 미치는 영향, 호흡기 건강 지키는 7가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지 수치 알아보기 1. 미세먼지 수치 좋음 0~50 Good : 대기오염으로 인한 위험요소가 거의 없습니다. 보통 51~100 morderate : 대기질은 양호하나, 일부 대기오염 민감군에 영향을 줄 수 있습니다. 민감군에 나쁨 101~150, Groups : 대기오염 민감군에서 경미한 신체적 반응이 나타날 수 있습니다. 나쁨 151~200 : 건강한 일반인에서 대기오염으로 인한 경미한 반응이 나타나며, 민간군에 미치는 영향은 더 클수 있습니.. 카테고리 없음 2024. 1. 4.
미세먼지, 피부건강 지키는 7가지 방법 겨울철 미세먼지가 다시 심해지면서 피부에도 미세먼지가 노출되기 쉽습니다. 건강한 피부를 위해 미세먼지에 대한 주의와 보습이 필요합니다. 미세먼지가 피부에 미치는 영향과 피부건강 관리법에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지 대기 중에 떠다니는 작은 입자로 지름이 2.5 마이크로미터 이하인 입자를 말합니다. PM10(지름 10 마이크로미터 이하) 24시간 평균 농도: 100 μg/m³ (기준 초과일수: 35일 이하) 연간 평균 농도: 50 μg/m³ (기준 초과 없음) PM2.5(지름 2.5 마이크로미터 이하) 24시간 평균 농도: 35 μg/m³ (기준 초과일수: 35일 이하) 연간 평균 농도: 15 μg/m³ (기준 초과 없음) 피부건강 미치는 영향 미세먼지는 공기중에 떠다니면서 피부에도 안 좋은 영향이 미칩.. 카테고리 없음 2024. 1. 4.
영유아 수족구병 원인, 증상, 치료법, 예방수칙, 격리기간 수족구의 경우는 겨울철이 지나고 날씨가 따뜻해지는 4월부터 8월까지 유행을 많이 합니다.유행시기가 매년 달라지기도 해서 유아가 있는 가정에서는 수족구병에 대한 관심이 필요합니다.수족구병이란 무엇인지, 원인, 증상, 치료법, 예방 수칙, 격리기간에 대해 알아보겠습니다.  영유아 수족구병 알아보기  수족구병이란 무엇일까?수족구병(수足球病)은 바이러스에 의해 유발되는 감염성 질환으로, 주로 손과 발에 발생하는 피부 감염을 가리킵니다.   수족구 원인 알아보기이 질병은 다양한 바이러스에 의해 발생할 수 있으며, 주로 HSV-1, HSV-2, 코크사키 바이러스, 엔터로바이러스, 에코바이러스 등이 관련된 원인으로 알려져 있습니다.특히 엔테로바이러스 71은 뇌수막염이나 뇌염등의 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. .. 건강정보통 2024. 1. 4.
헌팅턴병(무도병) 원인, 증상, 진단, 치료 유전적 요인으로 발생되는 뇌질환의 하나로 성인에서 서서히 시작되어 진행하는 헌팅턴병(무도증)에 대해 알아보고 원인, 증상, 진단, 치료에 대해 알아보겠습니다. 헌팅턴병(무도병)이란 신경계에 영향을 미치는 유전성 뇌 질환입니다. 1872년 조지 헌팅톤이라는 학자가 이를 보고하여 헌팅톤 병으로 명명되었습니다. 이 질환은 일반적으로 발병한 후 15~25년 내 신체적, 정신적으로 심각한 무능력 상태에 이르며, 결과적으로 환자가 사망에 이르는 퇴행성 유전 질환입니다. 유전성 뇌질환의 하나로 대부분 성인(대개 35세에서 44세 사잉)에서 시작되어 서서히 진행하는 이상 운동증(무도증, 보행이상, 발음장애, 음식물 삼키기 어려움)과 성격 변화와 치매를 보이게 됩니다. 헌팅턴병의 원인 헌팅턴병은 HTT 유전자의 돌연변이.. 카테고리 없음 2024. 1. 3.
성조숙증 원인, 증상, 치료 및 관리 성조숙증은 일반적으로 생물학적 발달에 기인하며, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 아래는 성조숙증의 일반적인 원인, 증상, 및 치료에 관한 정보입니다. 그러나 실제 상황에 따라 전문의의 조언이 필요할 수 있습니다. 성조숙증이란 무엇이고 성소숙증 원인, 증상, 치료 및 관리에 대해 알아보겠습니다. "성조숙증"이란 생식기에 이루어지는 성적 특성이나 기능이 일찍 발달하는 현상을 의미합니다. 성조숙증은 여아에서 만 8세 이전, 남아세서 만9세 이전에 이차 성징이 나타나는 것을 말합니다. 성조숙증은 여아에서 남아에 비하여 5~10배 많으며, 이차 성징의 조기 발현과 함께 빠른 골 성숙으로 인해 최종 성인 키의 감소, 심리 사회적 문제나 행동 문제등이 같이 나타날 수 있습니다. 성조숙증 원인 유전적 요인 : 가족력.. 카테고리 없음 2024. 1. 3.
국민건강보험 건강백세운동교실 안내 건강백세운동교실은 전 국민을 대상으로 지역별·참여자별 신체 활동(운동), 건강교육 등 건강증진서비스를 제공하는 사업으로 국민의 건강 수준을 향상시키고 당뇨 등 만성 질환과 우울증 등을 예방하고 질병 치료 시 발생하는 의료비 부담을 줄일 수 있도록 건강백세운동을 실시하고 있습니다. 국민건강보험공단 지사별로 건강 증진을 위해 참여자를 모집하고 있어서 건강백세운동교실 이용안내에 대해 자세히 알려드립니다. 건강백세운동교실 이용안내 1. 참여대상 건강백세 운동교실 참여 희망자(연령 제한 없음) 2. 운영 프로그램 생활운동, 라인댄스, 스포츠댄스, 요가, 에어로빅(수업내용 및 프로그램 운영방식은 지사별로 다를 수 있습니다.) 3. 운영방식 - 대면수업 : 경로당, 야외공터, 복지관 등(지사별 상이) - 비대면수업 .. 카테고리 없음 2024. 1. 3.
서울시 '공공야간약국' 운영시간, 자치구별 주소와 연락처 서울시는 시민들이 약국에서 평일, 토·일요일 및 공휴일 야간시간대에도 의약품을 구입할 수 있도록 ‘공공야간약국’을 지정하여 운영해 오고 있습니다. 2023년 12월 2일 기준 서울시 공공 야간약국이 25개 자치구에서 33개소가 운영 중입니다. 서울시 공공야간 약국 운영시간, 야간약국 현황에 대해 알려드리겠습니다. 운영시간 : 10시 ~ 새벽 1시까지 입니다. 자치구별 '공공야간약국' 주소와 연락처 연번 자치구 약국명 주소 전화번호 운영시간 1 종로구 일등약국 서울특별시 종로구 경교장길 35, 상가동 3148,3149호 (평동, 경희궁자이3단지) 02-723-7581 365일 2 중구 대풍약국 서울특별시 중구 동호로11길 43 (신당동) 02-2252-3944 월, 토, 일 3 용산구 수복약국 서울특별시 .. 카테고리 없음 2024. 1. 3.
겨울철 노로바이러스, 전파방법, 증상, 예방법 최근 노로바이러스가 원인으로 의심되는 집단 장관감염증 발생 사례가 급증하면서 노로바이러스에 대한 주의가 필요합니다. 겨울철에 많이 나오는 생굴 섭취를 통해서 노로바이러스 감염율은 14건 중 11건으로 발생률이 높게 나타나고 있습니다. 추운 겨울철 날씨에도 살아남는 장감염증을 일으키는 노로바이러스란 무엇이고 전파방법, 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 노로바이러스란? 인체 내 장염을 일으키는 바이러스입니다 주로 11월부터 다음해 4월까지 많이 발생하며 전염성이 강해서 어린이집, 학교 등 집단 시설에서 집단 설사를 일으킬 수 있는 주요 원인균 중 하나입니다. 노로바이러스의 전파 방법 노로바이러스에 오염된 음식과 물을 섭취하였거나, 환자 접촉을 통한 사람간 전파가 가능합니다. 또한 노로바이러스에 감연된 환.. 카테고리 없음 2024. 1. 3.

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