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(뒤꿈치 통증) 족저 근막염 원인, 증상, 치료방법 족저 근막염이란 발 아랫면에 있는 족저근막이 염증을 일으켜 발뒤꿈치 통증을 일으키는 상태를 말합니다. 족저근막염의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 족저 근막염 원인 발바닥에 무리가 오는 경우 또는 퇴행성 변화의 일환으로 발생할 수 있습니다. 평소보다 달리기, 걷기, 등산 등과 같은 과도한 운동을 한 경우 발에 부하를 가해져서 족저근막에 염증을 일으키게 됩니다. 발 아치 주변의 근육과 인대가 지나치게 긴장되면 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 급격한 체중 증가 또는 비만인 경우 오래 서있는 경우 평발이나 발의 아치가 높은 경우 아킬레스 건이 짧거나 탄성이 떨어지는 경우 족저 근막염 증상 발뒤꿈치의 통증 : 주로 발꿈치 부분에서 발생하며, 종종 발꿈치 아래 뼈인 건디골에 연결되는 지점에서 통.. 카테고리 없음 2024. 1. 11.
폐암에 좋은 식단과 영양소 폐암에 걸리면 먼저 어떤 음식이 몸에 좋을까? 하면서 대체요법과 음식에 대한 많은 고민을 하게됩니다. 폐에 좋은 영양소와 항상화 성분들로 구성된 음식들로 폐암에 좋은 식단과 영양소를 알려드리려고 합니다. 폐암에 좋은 식단을 구성하시는데 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 폐암에 좋은 식단과 영양소 다양한 과일과 채소 색상이 다양한 채소와 과일은 항산화 성분을 풍부하게 제공합니다. 다크 그린 잎채소, 당근, 베리류와 시금치, 케일,브로콜리와 같은 어두운 초록색 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어서 폐 건강에 도움이 됩니다. 고단백, 고칼로리 식품 암 환자는 종종 체중 감소 및 영양소 손실에 직면할 수 있으므로, 고단백 고칼로리 식품이 중요합니다. 닭고기, 소고기, 삼겹살, 계란,.. 카테고리 없음 2024. 1. 11.
(겨울방학 무료체험 1/2~1/21) 노원천문우주과학관, 만들기 체험 겨울방학을 맞이하여 아이들과 함께 무료로 만들기 체험할 수 있는 프로그램이 있어서 소개시켜 드립니다. 진행되는 곳은 노원에 위치한 노원천문우주과학관인데요. 24년 노원천문우주과학과 만들기 체험에 대해 알아보려고 합니다. 노원천문우주과학관과 '24년 노원천문우주과학관 겨울방학 만들기 활동'에 대해 소개시켜 드릴께요. 노원천문우주과학관은 별과 우주 과학, 관찰하고 호기심으로 체험할수 있는 공간으로 다양하게 구성되어 있습니다. 노원천문 우구과학관은 지하 1층~지상 6층 규모로 2017년 문을 열었습니다. 1층에는 북카페, 2층에는 강당과 과학교실이 있습니다. 3층에는 빅히스토리관, 4층 코스모스관과 플라네타리움, 5층과 6층에는 첸체 관측실이 있습니다. 빅히스토리관 우주 시간여행 빅뱅에서 현재 이르는 우주와 .. 카테고리 없음 2024. 1. 11.
외이도염, 원인, 증상, 치료법 외이도염은 외이도라 불리는 귀의 바깥 부분의 염증을 나타내는 의학적 용어입니다. 외이도는 귀 구조 중 하나로, 이 부분에 염증이 발생하면 외이도염이라고 합니다. 외이도염은 다양한 원인과 그에 따른 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 외이도염 원인 여러 가지 원인에 의해서 외의도염이 발생됩니다. 물이 귀에 차거나 습기가 유입되는 경우 귀를 자주 손으로 긁거나 귀 소독물질을 남용하는 경우 귀를 자주 청소하거나 이물질이 귀에 들어가는 경우 피부염이나 알레르기 반응으로 인한 염증 귀에 세균 또는 곰팡이 감염되었을 경우 외이도염 증상 귀 통증과 물질감이 나타납니다. 귓속의 가려움 혹은 따가움이 있습니다. 귀 속에서 진물 같은 액체가 나오게 됩니다. 귀관의 붓기와 붓는 느낌이 생깁니다. 들리지 않는 정도의 난청이.. 카테고리 없음 2024. 1. 11.
고혈압에 좋은 혈압 낮추는 음식 종류와 식단 메뉴 10가지 고혈압은 혈압을 내리는 음식을 통해서 관리하는 것이 가장 중요합니다. 매일 먹게 되는 음식들 중에 혈압 내리는 음식으로 구성된 식단이 필요합니다. 고혈압 혈압 낮추는 데 좋은 음식과 건강한 식단 메뉴 10가지를 소개시켜드립니다. 고혈압 혈압 내리는 음식 종류 마그네슘이 풍부한 식품 콩, 녹황색 채소(브로콜리, 시금치, 아스파라거스, 근대, 양배추) 견과류, 국화류와 같은 식품은 혈압 감소에 도움이 될 수 있는 마그네슘을 제공합니다. 칼륨이 풍부한 식품 바나나, 감자, 귤, 레몬, 살구, 가지,아보카도 같은 식품들은 칼륨을 풍부하게 함으로써 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 식품 곡물(귀리, 보리, 검은콩, 콰이노아, 현미), 채소(당근, 시금치, 토마토, 브로콜리, 아보카도, 파프리카,.. 카테고리 없음 2024. 1. 11.
고혈압 혈압 낮추는 6가지 방법 고혈압을 관리하려면 건강한 생활 습관과 의료 전문가의 지도를 포함한 종합적인 접근이 필요합니다. 혈압 낮추는 6가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈압 낮추는 6가지 방법 1. 건강한 식습관 저염 식단 : 소금 섭취를 제한하고 가공 식품을 피하며, 식사에 소금을 줄이도록 노력합니다. 과일과 채소 섭취 : 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 다양하게 섭취합니다. 저지방 식단 : 포화 지방과 트랜스 지방을 피하고 건강한 지방을 섭취합니다. 2. 운동 꾸준한 신체 활동 : 주 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동을 하는 것이 권장됩니다. 걷기, 수영, 사이클링 등이 포함될 수 있습니다. 근력 운동 : 근육을 강화하기 위해 근력 운동을 일주일에 2-3회 추가합니다. 체중 관리: 체중을 유지하거.. 카테고리 없음 2024. 1. 11.
고혈압, 고혈압 수치 분류, 증상, 원인 고혈압은 대부분 증상이 뚜렷하지 않아 진찰중에 우연히 발견되기도 하고 "침묵의 살인자"로 불릴 정도로 증상이 없는 경우가 많습니다. 우리 나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정하고 있습니다. 생명의 위험을 지니고 있는 고혈압이란 무엇이고,고혈압의 수치, 증상, 원인에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상 이상으로 높은 상태를 말합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 고혈압 수치 분류 혈압의 수치에 따라 네분류로 구분됩니다. 정상 혈압은 120/80 mmHg로 정의하며, 고혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 130 mmHg이상 또는 이완기 혈압이 80mmHg이상으로 정의됩니다. 고혈압의 정상 혈압과 고혈압 사이의 중간 상태인 '고혈압 전.. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
2024 근로장려금 반기 신청(9/1~9/19), 신청자격, 지급일, 신청방법(+국세청이 알려주는 근로장려금 Q&A 20) 국세청은 22년 귀속 근로장려금은 470만 가구에 근로자녀장녀금을 지급했다고 밝혔습니다.2009년 도입이후 지급 가구는 8배, 지급액은 11배 증가하면서 혜택 가구가 늘고 있습니다. 근로장려금이란 무엇인지, 신청자격, 지급액, 신청기간, 신청방법에 대해 알아보겠습니다.9/1일부터  24년 근로 장려금 하반기 신청기간으로 내용을 잘 확인해 주세요.    24년 근로장려금 신청자격, 하반기 신청기간, 지급일, 신청방법 , Q&A    1. 근로장려금제도란일은 하지만 소득이 적어서 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외)가구에 대하여 가구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정한 근로장려금을 지급하게 됩니다.근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 소득지원 제도입니다. 2. 근로장려금 신청 자.. 생활정보통 2024. 1. 10.
발톱 무좀 증상, 치료방법, 치료기간, 예방법 발톱 무좀은 무좀균에 의해 각질층이 변성되어 갈라지고 부러지면서 새로 자라는 각질층이 밀고 나오지 못하고 발톱이 두꺼워지는 현상으로 해결하지 못하고 발톱무좀으로 고생하시는 분들이 너무 많습니다. 발톱 무좀의 증상과, 치료방법, 치료기간, 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 발톱 무좀의 주요 증상 톱니 모양 변형 : 발톱의 모양이 톱니 모양 또는 불규칙하게 변형될 수 있습니다. 색 변화 : 발톱이 흰색, 노란색, 갈색 등으로 변할 수 있습니다. 톱나무같은 두꺼운 질감: 발톱이 두꺼워지고 부서지기 쉬운 톱나무와 같은 질감을 가질 수 있습니다. 발톱의 분리 : 발톱과 손톱 베드 사이의 공간이 형성될 수 있습니다. 가려움증 : 감염 부위 주변에 가려움이 발생할 수 있습니다. 발톱무좀 치료방법 발톱 무좀은.. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
(노원 과학기술대학교) 눈썰매장 테마파크 1월 개장, 운영안내, 이용안내, 부대시설 겨울 방학을 맞이하고 24년에 눈이 내리는 날이 많아 지면서 아이들과 함께 야외놀이 할 곳을 찾게 됩니다. 노원구에 위치한 과학기술대학교 내에서 1월부터 눈썰매장, 아이스크링, 빙어잡이, 게임놀이존, 눈놀이동산 등이 테마파크로 운영되고 있습니다. 어린이, 청소년, 어른들 모두 즐길수 있는 다양한 놀이들도 많아서 체험하기도 좋아서 소개시켜드리려고 합니다. 노원구 과학기술대학교에서 개장한 눈썰매장에 대해 운영안내, 이용안내 부대시설에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 눈썰 매장 운영안내 1. 눈썰매장 운영기간 24.1.1(월)~1.31(수) 오전 10시~오후 5시 1/4(목)~1/5(금), 1/17(수)~1/18(목) 2. 눈썰매장 운영 장소 서울 과학기술대학교 내 운동장(공릉로 232) 주차장은 있지만 혼잡할.. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
(영유아 가정, 난임부부) 24년 노원 아이편한 택시 이용안내, 예약신청 및 이용방법 노원구에서 영유아 가정과 난임부부 대상으로 '아이편안택시'가 무료 서비스가 제공되고 있습니다. 노원구 영유아 가정, 난임부부 해당시 '아이편한 택시 이용방법' 에 대해 알려드리겠습니다. 아이편한 택시 특징 영유아 전용 카시트를 준비하고 있습니다. 모든 이용자에게 편안하고 쾌적한 차내 환경 제공을 위해 공기청정기 설치 방역을 위한 소독용품 비치 운행시 마다 내부 소독 실시 아이편한 택시 이용 안내 1. 아이편한 택시 이용 대상자 노원구 거주자 0~36개월 이하 영유아 가정 난임 부부 2. 아이편한 택시 이용 조건 1) 0~36개월 이하 영유아 가정은 생년원일부터 36개월까지 가능합니다. 2) 난임부부는 난임진단서를 발급일로부터 6개월 이내 서류를 제출하면 됩니다. 3. 이용횟수 영유아 대상 24개월에서 3.. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
보청기 보조금(난청 보조금), 지원대상자, 지급액 노령화가 되면서 노인성 난청은 노인 인구의 30% 정도에서 발견되는 흔한 질환이 되었습니다. 통계청이 발표한 ‘2022년 고령자 통계’를 보면, 65살 이상 고령인구는 901만 8,000명이고 270여만 명 노인이 난청으로 고통을 받고 있다고 합니다. 나이가 들면서 귀가 안 들리게 되면서 보청기구입을 하게 되는데 보험공단에서는 난청 기준을 넘으면 보조금을 지원해 주는 제도가 있는데 모든 난청인들에게 지원해 주는 것은 아닙니다. 보청기 보조금(난청 보조금)이란 무엇이며, 지원대상자, 지급액에 대해 자세히 알아보겠습니다. 보청기 정부 지원금(난청 보조금)이란? 고령화 사회로 접어들면서 난청 발생률이 높아지면서 정부에서 난청인들에게 보청기 보급을 높이고자 보청기 구입비 중 일부를 지원하여 환급해 주는 제도를 .. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
보청기 정부지원금 청각장애 등록 절차, 지원금 지급 기준, 보청기 구매방법 정부 보청기 지원금을 받기 위해서는 보청기 전문센터 및 병원에 방문하여서 정밀한 청력검사를 받으시면 됩니다. 병원에서는 검사 이후 지원대상 여부만 알려주기 때문에 장애등록 절차 및 필요서류 안내를 받으시려면 보청기 전문센터를 방문하시것이 좋습니다. 검사 비용 또한 전문센터에서는 대부분 무료로 진행하고 있는 곳이 많지만 방문전 검사비용은 확인하시는 것이 좋습니다. 청각장애 등록 절차 단계 안내 방문장소 및 발급기간 내용 1단계 장애 진단 의뢰서 발급 -관할 읍, 면, 동(주민자치센터) 사무소 방문합니다 -당일 발급 가능합니다. -차상위계층 기초생활 수급자 읍, 면, 동(주민자치센터) 사무소, 사회복지과에서 장애 등록 상담 및 장애진단 의뢰서를 발급받습니다. -일반 건강보험 가입자 장애진단 의뢰서 발급 생략.. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
발가락 무좀 종류, 증상, 원인, 진단, 치료법, 예방법 무좀이란 발가락 사이, 발바닥, 손 등에 곰팡균의 일종인 백선균에 의해 생기는 만성 재발성 질환입니다. 발가락 무좀의 종류, 증상, 원인, 진단, 치료법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 발가락 무좀의 종류 발가락 무좀의 종류로는 지간형, 소수포형, 각화형으로 나뉩니다. 1) 지간형 4번째, 5번째 사이에 가장 많이 발생하는데, 공기가 잘 통하지 않아 습도가 유지되어 많이 발생합니다. 피부가 희게 짓무르고 갈라지며 건조되면 인설이 보이게 됩니다. 2) 소수포형 발바닥이나 발 옆에 소수포가 산재하여 발생합니다. 여름에 땀이 많이 나면 피부사상균의 성장이 활발해지며 악화하는 경향이 많습니다. 3) 각화형 발바닥 전체에 걸쳐 정상 피부색의 각질이 두꺼워지며 긁으면 고운 가루처럼 떨어집니다. 발가락 무좀 증상 보.. 카테고리 없음 2024. 1. 9.
24년 자녀장려금, 지원금액, 기준조건, 신청기간, 지급일, 신청방법 2024년부터 주택공시가격 하락, 자녀장려금 소득기준 및 최대 지급액 상환으로 지급 가구와 지급액이 작년보다 늘어나게 되었습니다. 달라진 자녀장려금 지원금액, 기준조건, 신청기간, 지급일, 신청방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자녀장려금이란? 저소득 가구의 자녀 양육을 지원하기 위해 지급되는 장려금입니다. 18세 미만 자녀가 있는 저소득층 가정이라면 누구나 신청가능합니다. 자녀장려금 지급금액 (개정사항) 24년부터 자녀장려금이 확대되면서 최대 80만원에서 자녀 1인당 최대 100만으로 상향되었습니다. 총급여액(소득) 자녀장려금 2,100만원 미만 자녀 1인당 100만원 2,100만원~7,000만원 미만 100만원-(총급여액-2,100만원) x 4,900분의 50 총급여액(소득) 자녀장려금 2,500만원.. 카테고리 없음 2024. 1. 9.
갱년기 불면증에 좋은 추천 음식 갱년기 불면증은 여성이 폐경기간동안 여성 호르몬의 변화로 인해 수면문제로 발생합니다. 여성의 주요 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수준이 감소하면서 여러 증상 중 하나라 불면증이 발생하게됩니다. 갱년기가 되면 새벽에 자주 깨는 일이 생겨서 잠못들어서 힘들때가 많습니다. 갱년기 불면증에 도움이 될수 있는'갱년이 불면증에 좋은 추천 음식'에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란 수면에 어려움을 겪거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 수면시작, 수면유지, 혹은 이틀동안 충분한 휴식을 얻지 못하는 상황을 포함합니다. 갱년기 불면증에 좋은 추천 음식 갱년기 불면증을 관리하고 개선하기 위해서는 건강한 식습관이 중요합니다. 특히 수면과 관련된 음식들을 섭취하여 호르몬 균형과 신체 기능을 유지하는 데 도움을.. 카테고리 없음 2024. 1. 9.
수면이 부족할때 나타나는 증상 11가지 개인의 생활습관, 환경적 요인, 정신적 및 신체적 건강 상태 들이 수면 영향에 미칠 수 있습니다. 정상적인 수면은 신체의 회복과 기능 유지에 중요합니다. 수면 부족에 따라 나타날 수 있는 주요 증상에 대해 알아보겠습니다. 수면이 부족할때 나타나는 증상 1. 피로감과 기운 부족 충분한 수면을 취하지 못하면 일상적인 활동에 대한 에너지가 감소하며, 피로와 기운 부족이 나타날 수 있습니다. 2. 높은 스트레스 수준 수면 부족은 스트레스 호르몬 수준을 증가시킬 수 있어, 정신적인 스트레스 및 긴장을 증가시킬 수 있습니다. 3. 기억력 감소 충분한 수면이 없을 경우 기억력과 학습 능력이 저하될 수 있습니다. 4. 집중력 저하 수면 부족은 주의력과 집중력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 5. 성능 감소 운동 .. 카테고리 없음 2024. 1. 9.
로타바이러스 증상, 예방법, 치료 방법 로타바이러스는 소아기에 가장 흔한 원인으로 소아 아이들에게 설사와 구토를 유발하는 바이러스입니다. 로타바이러스 감염은 일반적으로 경미한 증상에서부터 심각한 병으로 진행될 수 있습니다. 아래는 로타바이러스 감염에 대한 증상, 예방법, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 로타바이러스 증상 로타바이러스는 장염을 유발하는 대표적인 바이러스로 설사를 자주 하게 됩니다. 5세 미만인 소아에게서 흔하게 나타나는데 감염 후 2일 정도 지나면 구토, 고열, 복통, 설사 증상이 있습니다. 로타바이러스 감염의 예방법 로타바이러스 백신은 로타바이러스 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 접종은 예방적으로 이루어지며, 소아기에 권장됩니다. 로타바이러스는 분변-경구 경로로 전파되므로, 손을 깨끗이 씻는 것이 중요합니.. 카테고리 없음 2024. 1. 8.
비소세포 폐암의 종류, 증상, 치료법, 진행속도, 생존률 하루에 10~12개피의 담배를 피울 경우 폐암 발생 위험이 비흡연자와 비교했을 때 17배나 더 높으며 하루 40피 이상 흡연시에는 100배나 더 높습니다.하루 40개피 이상 담배를 피울 경우 10명 중 한 명은 폐암으로 사망하게 됩니다.우리나라 폐암은 2021년 기준으로 암발생율은 갑상선암, 대장암, 폐암순으로 3 위로 나타나고 있으며 남자 발병률은 폐암이 1위로 나타나고 있습니다.폐암은 주로 폐에서 발생하는 암으로, 비소세포폐암과 소세포폐암으로 나뉘어서 다양한 종류와 치료법이 있습니다.  소세포폐암 증상, 치료방법, 알아보기   비소세폐암의 종류와 증상과 치료법, 진행속도, 생존률에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비소세폐암의 종류, 증상, 치료법, 진행속도, 생존률  비소세포폐암 (Non-Smal.. 건강정보통 2024. 1. 8.
흡연이 호흡기계 건강에 미치는 영향 흡연은 호흡기계에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다.흡연이 호흡기계에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.  흡연이 호흡기계 건강에 미치는 영향 1. 폐 건강 악화흡연은 주로 폐에 직접 영향을 미치며, 만성폐쇄성폐질환(COPD)과 폐암과 같은 질병의 발생 위험을 증가시킵니다. 폐 기능은 점차 약화되며 호흡곤란, 기침, 가래 등의 증상이 나타날 수 있습니다.2. 기관지 염증흡연은 기도 내부의 점막을 자극하여 기관지를 염증으로 인해 부어오르게 만들 수 있습니다. 이는 천식과 같은 호흡곤란을 유발할 수 있습니다.3. 폐쇄성 수면무호흡증후군 (OSA)흡연은 수면 중에 호흡 중단을 유발하는 요인 중 하나로 알려져 있습니다. OSA는 수면 중에 반복적인 호흡 중단으로 인해 산소 공급이 감소하며, 수면의 질과.. 카테고리 없음 2024. 1. 8.

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