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겨울철 수족냉증 원인, 증상, 치료방법 겨울철 수족냉증은 주로 추운 환경에서 발생하는 혈액순환 장애로 인한 현상으로, 발끝이나 손가락 저림, 통증 등이 나타나게 됩니다. 이러한 현상은 주로 손발의 혈관이 수축하여 혈액순환이 감소함으로써 발생하게 되는데요. 겨울철 수족냉증의 원인, 증상, 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수족냉증의 원인 수족냉증은 주로 혈액순환이 불균형하거나 충분한 양의 혈액이 손이나 발로 흐르지 않을때 발생합니다. 혈액순환이 원할하지 않으면 손과 발의 온도조절이 어려워지고, 차가움과 저림이 나타날 수 있습니다. 추운 환경에서 혈관이 충분히 확장되지 않거나 혹은 지나치게 수축되어 혈액 흐름이 제한된 때 발생 할 수 있습니다. 체온 조절은 중추 신경계와 혈관, 땀선 등 다양한 기관과의 협력에 의해 이루어집니다. 수족냉증이 .. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
해산급여, 지원대상, 서비스내용, 신청방법, 온라인신청 해산급여라고 들어보셨나요? 생계, 의료, 주거 급여 수급자들에게 출산시 아이 낳는 과정에서 보호받을 수 있도록 해산급여 지원을 통해 안전하고 건강한 출산을 돕기 위해새 해산급여를 지원하고 있는데요. 해산급여란 무엇이고 지원대상, 서비스내용, 신청방법에 대해 자세히 알려드릴께요. 해산급여 수급자 가구의 조산 및 분만전과 분만후의 출산에 필요한 조치와 보호를 위해서 해산비를 지급합니다. 해산 급여 지원대상 생계, 의료, 주거 급여 수급자가 출산한 경우(출산예정 포함) 해산급여를 지급합니다. 해산 급여 서비스 내용 수급자가 출산(출산에정 포함)한 경우 1인당 70만원을 지급합니다. -쌍둥이 출산시 140만원을 지급됩니다. 해산급여 신청방법 복지대상자 해산급여 지원신청서(시군구청장에게 제출합니다.) 출생증명서(.. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
수족냉증에 좋은 음식과 식단 요즘 날씨가 많이 추워서 수족냉증 증상은 더 심해지게 되는데요. 수족냉증은 혈액순환이 잘되어야 하고 몸이 따뜻해 지는 것이 중요합니다. 수족냉증에 좋은 음식으로 도움이 되는데요. 수족냉증에 좋은 음식으로 구성된 식단을 소개시켜 드릴께요. 수족냉증에 좋은 음식과 식단 1) 올리브 오일과 양파를 사용한 요리 올리브 오일은 혈액순환을 촉진하고 양파는 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 개선합니다. 올리브 오일을 사용한 샐러드나 양파를 사용한 요리를 포함시켜 보세요. 2) 생선과 해산물 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 해산물은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강을 지원합니다. 예를 들면, 연어, 고등어, 새우, 굴 등을 섭취할 수 있습니다. 3) 생강 차 생강은 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 생강을 차에 넣어 마.. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
겨울철 호흡기 감염병 유행 대비 올바른 환기 방법 날씨가 추워져서 환기를 잘 안 하게 되는데요. 겨울철 호흡기 감염병 확산 방지를 위해서는 주기적인 환기가 꼭 필요합니다. 올바른 환기 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 주기적 환기의 필요성 외부 환경에 따라 달라질 수 있으나 하루 3회 환기를 권장합니다. 5마이크로 이상의 비말은 대분은 1~2에서 가라앉으나, 5마이크로 이하의 에어로졸은 공기 중에 장시간 떠다니며 10이상 전파가 가능해 주기적인 환기가 필요합니다. 환기량이 많을 수록 공기 전파 감염위험도가 낮아지며, 10분 내외 환기시 오염물질 농도와 공기전파 감염위험도가 감소합니다. 창문을 활용한 자연환기 방법 하루 최소 3회, 매회 10분이상 맞통풍이 가능하도록 환기 합니다. 냉난방기 가동 중에도 자연환기는 필요합니다. 선풍기, 환풍기를 동시 활.. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
65세 이상 무료 대상포진 예방접종 안내, 접종대상, 접종기간, 접종지정의료기관 대상포진은 연령이 높아질수록 발병률이 높아져서 에방접종이 중요합니다. 65세 이상 무료 대상포진 예방접종에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 대상포진 접종대상, 예방접종기간, 접종내용, 접종장소,준비물 및 주의사항에 대해알려드리겠습니다. 65세 이상 무료 대상포진 예방 접종안내 1. 대상포진 접종대상 해당 거주지에서 6개월이상 주민등록을 두고 대상포진을 접종한 적이 없는 65세 이상 어르신 해당됩니다 (생일 도래 여부는 무관합니다) *자지구마다 대상 연령이 조금씩 차이가 날 수 있습니다. 2. 대상포진 예방접종 기간 75세 이상(1949. 12.31 이전 출생자) 는 24. 1.1부터~ 예방접종 합니다. 65세 이상자(1950. 1.1~ 1959. 12. 31 출생자는 24. 2.15(목) 부터 예방접종 .. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
대상포진, 발생 시기, 전파, 증상, 합병증, 치료법 건강보험심사평가원에 따르면 최근 3년간 대상포진 관련 환자는 2020년 72만 4000명, 2022년 71만 2000명, 2023년 8월 기준 51만명으로 고령화와 함께 꾸준히 늘면서 발생되고 있습니다. 대상포진, 발생시기, 증상, 합병증 ,치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대상포진이란? 수두바리어스로 의해 유발되는 바이러스 감염성 질환입니다. 대상포진은 수두를 앓고 난 뒤에 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 저하되면서 피부에 물집이 잡히고 통증을 수반하는 신경계 질환입니다. 파부의 통증과 발진이 한쪽에만 나타납니다. 가장 많이 발생하는 부위는 가슴이나 배이고, 한쪽에 마치 띠를 두른 것 같은 모양으로 생깁니다. 얼굴부위에 생길때는 눈과 이마에 같이 나타나기도 하고 팔, 다리에 나타나기도 합니.. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
성장통 증상, 발생시기, 대처방법 성장통은 주로 어린이와 청소년기에 나타나는 통증으로, 자연스러운 성장 과정에서 발생하는 일시적인 현상입니다. 이 글에서는 성장통의 주요 증상, 발생 시기, 그리고 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 성장통 증상 성장통은 주로 다리와 팔의 근육에서 나타나는 통증으로 특징지어집니다. 이 통증은 주로 밤이나 새벽에 나타나며, 종종 다음 날 아침에는 사라집니다. 통증은 양쪽 다리나 양쪽 팔에서 느껴지며, 일반적으로 근육 부분에서 발생하며, 관절 부분에는 잘 나타나지 않습니다. 통증의 성격은 꾸준하고 지속적인 것이 아니라, 일시적이고 파열적인 특징을 보입니다. 성장통 발생시기 성장통은 주로 어린이의 성장 속도가 빠를 때 나타납니다. 이는 주로 3세에서 12세 사이의 아이들에게 영향을 미칩니다. 특히 성장 .. 카테고리 없음 2024. 1. 21.
비듬 증상, 원인, 관리치료 머리를 감고 나서도 비듬이 자주 생겨서 고민일때가 많습니다. 비듬의 증상, 원인, 관리 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 비듬의 증상 두피에서 떨어지는 작은 비늘 형태로 나타나며, 어두운 옷에 나타날 때 특히 눈에 띄게 보일 수 있습니다. 주로 흰색 또는 노란색 비늘로 나타나며, 두피에 떨어질 때 머리카락이나 어깨에 흔적이 남길 수 있습니다. 비듬은 가려움증을 동반할 수 있으며, 가려움증이 심해질 경우 두피를 긁어 부상을 일으키기도 합니다. 지루성 피부염에 의한 비듬은 두피 주변에 붉거나 염증이 동반될 수 있습니다. 피부가 붉게 변하고 발진이 나타날 수 있습니다. 주로 두피에 발생하지만, 얼굴, 가슴 등과 같은 다른 부위에사도 발생할 수 있습니다. 비듬의 원인 지루성 피부염 (Seborrheic Derm.. 카테고리 없음 2024. 1. 21.
(임신, 자궁내막, 자궁선근종) 자궁 건강에 좋은 영양제 이번 포스팅에서는 자궁 건강에 좋은 영양제에 대해서 알아보려고 합니다. 임신, 자궁내막, 자궁선근종에 좋은 영양제에 대해 자세히 알려드릴께요. 임신, 자궁에 좋은 영양제 임신을 유지하기 위해서는 산모와 태아에게 필요한 영양소가 제공되어야 합니다. 1. 비타민 D 뼈를 형성하는 주요 성분으로 배란촉진과 면역 밸런스 조절에 중요한 역할을 하고 자궁근종 예방에도 도움이 됩니다. 특히, 반복 착상 실패, 습관성 유산 경험이 있는 난임 여성에서 비타민 D 결핍이 나타나므로 복용이 중요합니다. 임신성 당뇨병, 임신성 고혈압, 임신 중독증 등을 예방할수 있습니다. 2. 엽산 임신 초기 태아의 신경관 결.. 건강정보통 2024. 1. 21.
자궁에 좋은 음식 5가지 여성에게 자궁은 여성의 생식기 중 하나로 임신, 월경 주기에 관련이 있고 자궁관련 질환있는 여성에게도 자궁의 건강을 지켜가는 것이 중요한데요. 이번 포스팅에서는 자궁에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 자궁에 좋은 음식 5가지 1. 채소와 과일 채소와 과일에는 섬유질, 엽산, 항산화, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 생식능력을 향상시키는데 효과가 있어 충분히 섭취합니다. 양배추, 브로콜리, 부추, 연근, 우엉, 가지 등 특히 양배추에는 에스트로겐의 분비량을 조절하므로 자근 근종에 예방에도 도움이 되고, 비타민 U, K는 자궁 점막의 재생을 강화합니다. 토마토, 당근주스, 딸기 주스 등 제철과일 특히 토마토는 비타민 c가 풍부해서 면역력 강화하고 세포 손상 방지에 도움이 될수 있습니다. 루테.. 카테고리 없음 2024. 1. 21.
불면증 증상, 원인, 관리와 치료 다양한 원인으로 인해 잠을 자야 하는 시간에 잠이 안와서 불면증을 겪는다면 피로하고 집중안되는 등의 후유증으로 인해 또다른 악순환의 연속이 되게 됩니다. 불면증의 증상, 원인, 관리 및 치료법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 불면증 증상 불면증이 오면 침대에 누워 있는 동안에도 잠에 들기 어려워하며, 수면 시작에 대한 어려움이 있습니다. 수면 도중에 여러 차례 깨어나거나, 새벽에 일어나면서 다시 잠이 들기 어려워하는 경우가 있습니다. 불면증으로 잠을 충분히 못 자게 되면, 일어난 후에는 피로하고 기운이 없는 상태를 경험할 수 있습니다. 불면증으로 인해 일상 생활에 영향을 주어 일상생활에 피로하거나 집중이 않되는 경우가 생깁니다. 불면증의 원인 일상적인 스트레스와 불안, 우울 등이 불면증을 유발할 수 있습.. 카테고리 없음 2024. 1. 20.
폐선암 원인, 증상, 진단, 치료법, 생존율 이번 포스팅은 비소세포폐암의 죵류 중 하나인 폐선암에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 폐선암, 원인, 증상, 진단방법, 치료법, 생존율에 대해 알아보겠습니다. 폐선암이란? 특정 물질의 분비를 주된 기능으로 하는 인체의 선세포(샘세포)에 생기는 암을 일컫는 말입니다. 폐선암은 가장 흔한 유형의 폐암이며 다른 형태의 폐암과 같이 뚜렷한 세포 및 분자 특징이 있습니다. 폐 말초 부위에 잘 생기고 여성이나 담배를 피우지 않는 사람도 걸리고 크기가 작아도 전이가 되어 있는 경우 많습니다. 국내 폐암 환자 중 40%가량 차지해 폐암 중에서도 발생빈도가 높게 나타나고 있습니다. 폐선암 원인 1) 흡연 흡연이 가장 큰 폐암 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 담배에 포함된 유해물질 중 발암물질이 60여종 이상입니다. 담.. 카테고리 없음 2024. 1. 20.
자궁암 종류, 자궁 경부암 증상, 원인, 검사방법, 치료법, 예방법, 생존율 2022년 발표된 국가암등록통계에 따르면 2020년 기준 자궁경부암은 여성에게 10번째로 많이 발생하는 암으로 발표되었습니다.(보건복지부 중앙암등록본부 2022년 12월 발표자료)매년 국내에서 약 3,600명이 진단받고, 하루 평균 2~3명이 사망하는 여성 생식기 암으로 예방백신을 통해 예방할 수도 있고 암건진을 통해 미리 발견할 수도 있는데요.최근에는 암검진을 통해서 조기 발견되어 자궁암 발병률이 낮아지고 있지만 20~30대 젊은 여성들에게는 발병률이 증가하고 있습니다.자궁에 발생하는 자궁암의 종류에 대해 알아보고 국내 여성에게 많이 발생되는 자궁경부암 증상, 치료법, 생존율, 예방법, 생존율에 대해 알아보겠습니다. 자궁암이란? 여성의 자궁에서 시작된 암으로,주로 자궁 경부나 자궁 본체에서 암이 발생하.. 건강정보통 2024. 1. 20.
24년 난임부부 시술비 지원사업, 대상자, 지원내용, 신청방법, 구비서류 결혼을 하면 부모가 되고 싶은 마음은 자연스럽게 생기는데요. 결혼시기도 늦어지고 있는 요즘에는 아기가 마음처럼 쉽게 생기는 건 쉬운일이 아닙니다. 결혼후 임신이 1년이상 잘 안될때 난임으로 보고 병원을 찾아 부부 모두의 검사를 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 23. 7월에 지원대상도 모든 난임부부, 난임 시술가 횟수도 22회 횟수안에서 선택해서 지원받을 수 있게 되었습니다. 난임 부부 시술비 지원사업, 대상자, 지원내용, 신청방법, 구비서류에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 난임이란 부부가 피임을 하지 않고 정상적으로 성생활을 하지만 1년이상 임신이 되지 않는 것을 말합니다. 요즘은 여성 나이 기준 35세이상이면 6개월 기준을 '난임'이라고도 합니다. 난임부부 시술비 지원사업이란 일정소득 계층이하 .. 카테고리 없음 2024. 1. 19.
65세이상 무료 폐렴구균 예방접종 대상, 접종내용, 준비물, 접종 병원, 주의사항 폐렴구균으로 인한 어르신 세대의 침습성 폐렴구균 감영증 발생빈도는 높은 편으로 나오고 있습니다.폐렴구균에 의한 균혈증이 발생할 경우 약 60%의 사망률을 보이고 있으며, 수막염이 발생한 경우 사망률은 무려 80%에 육박하고 있어 예방이 꼭 필요합니다.폐렴구균이란 무엇인지 알아보고 폐렴구균 예방 접종 대상, 접종내용, 준비물, 접종 병원, 주위사항에 대해 알아보겠습니다. 폐렴구균이란폐렴구균은 주로 인간의 호흡기계에서 발견되는 세균 중 하나입니다. 이 세균은 주로 비강, 인두, 기관지, 페 등 호흡기관에서 존재합니다. 폐렴구균은 감염을 일으키는 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며 폐렴, 중이염, 부비동염과 같은 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다.세균에 의한 급성 호흡기 감영증으로 잠복기는 1~3일 정도이.. 건강정보통 2024. 1. 19.
탕후루, 탕후루 만드는 방법, 탕후루 몸에 안 좋은 5가지 이유 요즘 유행 중인 탕후루 인기로 인해서 탕후루 가게가 많이 늘고 있는 데요.탕후루 가게를 지날때마다 간식 코스가 되어버려서 아이들을 말리기에는 너무 힘이 들 때가 많습니다.아이들, 청소년은 물론 어른들도 바싹하고 달콤한 맛에 탕후루를 좋아하게 되는데 당이 높아 우리 몸에 미치는 영향은 좋지많은 않습니다. 하루 섭취해야 할 당류 섭취량이 50g 인데, 탕후루 1개에 들어 있는 당은 25g으로 1개만 먹어도 하루 권장 섭취량을 절반을 먹게 된다고 하니 하루에 여러 개를 먹게 되면 당 섭취량이 과도해지겠지요?탕후루란 무엇이고, 탕후루 만드는 방법, 우리 몸에 안 좋은 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 탕후루란?중국에서 탕후루란 산사나무 열매나 작은 과일 등을 꼬치에 꿴 뒤 설탕 및 물엿을 입혀서 만드는 중화권.. 건강정보통 2024. 1. 18.
24년 아이돌봄서비스 , 돌봄지원 대상, 이용안내, 지원내용, 신청방법 이번 포스팅에서는 아이돌봄서비스에 대해 자세히 알아보려고 합니다.아이돌봄서비스, 서비스 종류 및 돌봄 지원 대상, 이용안내, 지원내용, 신청방법에 대해 알려드리겠습니다.  아이돌봄서비스란?부모의 맞벌이 등의 사유로 양육 공백이 발생한 가정의 12세 이하 아동을 대상으로 아이돌보미가 찾아가는 돌봄서비스로 제공하여 부모의 양육부담을 덜어주고 저출산 해소에 기여하는 역할을 합니다. 아이돌봄서비스 종류 및 돌봄 지원 대상영아종일제서비스 : 생후 3개월 이상 ~ 36개월 이하 영아시간제서비스 : 생후 3개월 이상~ 12세 이하 아동(기본형 및 종합형으로 구분)질병 감영 아동서비스 : 법정 전염성 및 유행성 질병에 감염된 12세 이하의 시설 이동 아동이 해당됩니다.기관연계 서비스 : 사회복지시설, 학교, 유치원 보.. 건강정보통 2024. 1. 18.
갱년기 엄마와 사춘기 자녀와의 대화법 50대전후 엄마에게는 갱년기의 증상이 나타나기 시작하면서 감정의 변화를 겪게되고 자녀는 사춘기가 되면서 자기 주장이 강해지고 독립심과 반항심이 생기면서 자주 부딪히게 되는데요.갱년기 엄마와 사춘기 자녀사이에 해결할 수 있는 대화법에 대해 알아보고자 합니다.  갱년기 엄마와 사춘기 자녀와의 대화법  1. 개방적인 대화 환경 조성대화를 시작할 때는 친근하고 개방적인 분위기를 조성하세요. 서로에 대한 이해와 존중을 표현하며 시작하면 양측이 편한해집니다. 2. 자신의 감정 표현하기갱년기를 경험하는 엄마는 자신의 감정을 이야기를 해야 합니다. "나도 지금은 좀 힘들어. 그래서 너에게 어떻게 지원받을 수 있는지 생각도 해 봤어" 와 같이 솔직하게 감정을 표현해 보세요.엄마는 자녀의 감정에 대해 공감과 이해도 표현해.. 건강정보통 2024. 1. 18.
대장내시경 검사 후 주의사항 대장내시경 후 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 검사 후 주의 사항내시경 검사 후 첫 식사는 부드럽고 소화가 쉬운 죽으로 드시는 것이 좋습니다.검사 도중 공기 주입으로 인해 검사 후에 복부 팽만과 통증이 발생할 수 있습니다. 이를 해소하기 위해 복식호흡을 하며 복부마시지를 하여 가스를 배출되도록 합니다.따뜻한 물주머니를 복부 위에 두는 것도 도움이 됩니다.내시경 기계의 자극으로 인해 검사 항문 주위에 불편함과 통증이 발생할 수 있습니다. 대처방법으로 좌욕을 충분히하면 도움이 됩니다.검사 당일 운전, 기계를 다루거나, 사우나, 심한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.조직검사 후 대변에 피가 조금 섞을 수 있으니 곧 멈추며, 계속 피가 지속될 경우 병원으로 내원하셔야 합니다.검사 후 2일간은 술, 커피, 담배 .. 건강정보통 2024. 1. 18.
갑상선 저하증, 수치, 원인, 증상, 진단방법, 약물의 종류 여성에게 잘 나타나는 갑상선 저하증은 임신하게 되면 증상이 나타나기도 하는데요. 갑상선 저하증, 수치, 원인, 증상, 진단방법, 약물의 종류에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 저하증(Hypothyroidism)은? 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 상태를 나타냅니다. 갑상선은 티로신과 트리요도닌을 사용하여 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 삼이요도닌(T3)을 생성합니다. 이들 호르몬은 대사율, 체온, 신경 기능, 에너지 수준 등을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선 저하증 수치 TSH, T4, T3 수치를 종합적으로 판단합니다. TSH(Tireo-Stimulating Hormone) 정상 수치 : 0.4~4.0 mIU/L 갑상선 기능이 저하되면 TSH 수치가 증가합니다. 일반적으로 .. 카테고리 없음 2024. 1. 18.

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