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건강정보통117

복부 비만, 뱃살 빼는 10가지 운동 복부비만을 개선하기 위해서는 복구 근육을 다양한 방법으로 자극을 주면서 운동하는 것이 효과가 좋습니다. 복부지방이 있을때에는 한 가지 운동으로 하는 것보다는 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 운동하는 것이 더 효과적입니다.복부 비만일때 체지방을 줄이는 10가지 운동을 소개시켜 드리겠습니다. 복부 비만,  체지방 줄이는 10가지 운동1회 40분이상 유산소 운동을 숨이 찰 정도의 강도로 유지는 하는 것이 효과가 좋습니다.유산소 운동과 근력 운동의 비율은 2: 1정도가 적당합니다.근력운동은 주 3회 이상, 30분이상 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.    1. 달리기 : 고강도의 유산소의 운동을 전체 제지방 감소시키는데 효과가 좋은 운동입니다.2. 수영 :  수영은 전신운동이며, 근육을 강화하고 체지방을 연소.. 건강정보통 2023. 12. 28.
(보건소 치매안심센터) 치매조기검진과 치매감별검사비용 지원금 신청방법 치매 환자가 다양해지면서 치매 조기검진을 통해 치매 및 고위험 노인을 조기에 발견하여 치료와 관리를 받을 수 있는 지차체마다 보건소에서 치매안심센터를 설치 운영하고 있습니다.보건소 치매안심센터에서 실시하는 치매조기검진과 치매진단 · 감별검사비용 신청방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   보건소 치매안심센터 알아보기 보건소 치매안심센터의 주요사업치매조기검진을 실시합니다.배회가능 어르신 인식표 발급 및 지문 등록 실시합니다.조호 물품을 제공합니다.치매환자 쉼터를 운영합니다.채매가족 지원사업을 합니다.치매치료관리비 지원해 줍니다. 치매치료관리비 지원대상, 지원금액 알아보기 1. 치매 조기 검진 안내는 1단계~ 3단계로 구분하여 실시됩니다.1단계 선별검사대상 : 치매 또는 경도 인지장애로 진단받지 않은 모든 주.. 건강정보통 2023. 12. 28.
소아비만의 원인, 식단관리, 운동법, 의료적 치료법 소아비만은 성장호르몬 분비를 낮춰서 성장을 방해할 수 있어 학령기 아동이나 청소년들에게 비만 예방을 위한 체계적인 교육과  관리가 필요합니다.소아비만이란 무엇이고 원인, 예방법, 식단관리, 운동 방법, 의료적 치료법에 대해 알아보겠습니다. 소아비만이란보통 유아기에서 사춘기까지 연령대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상인 경우를 말합니다.첫돌이 지난 다음 유아 움직임 활동이 활발해지면서 소실되다가 학령기에 재발하는 경우도 많습니다. 소아비만의 경우 75%~ 80%가 성인 비만, 고지혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨병, 수면 무호흡증 등으로 연결되어  발생되므로 관리가 필요합니다.   표에서 다음과 같이 과체중과 비만으로 분류합니다.1) 과체중 BMI가 5세 미만인 경우, 성장 차트를 사용하여 높은 BM.. 건강정보통 2023. 12. 26.
뇌졸중 예방 건강음료 8가지 뇌졸중은 심각한 상태이므로 어떠한 음료도 직접적인 치료로 간주해서는 안 됩니다.그러나 일부 건강음료에는  뇌 건강을 촉진하는 좋은 성분들이 구성되어 있어서 뇌졸중 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아래와 같이 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 건강음료 8가지를 소개합니다.   뇌졸중 예방 건강음료 8가지 1. 녹차항산화물이 풍부하며, 녹차 폴리페놀이 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 연구에 따르면 녹차 성분들이 뇌 건강에 도움을 줍니다.카테킨 : 항산화 특성을 가지고 있어 뇌혈관건강을 지원하고 염증을 줄여줍니다.카페인 : 적은향의 카페인이 포함되어 있는데, 기억력과 집중력을 향상시키고, 뇌혈관을 확장시킴으로써 혈압관리에 도움이 됩니다.L-티아닌: 아미노산이 함유되어 있는.. 건강정보통 2023. 12. 25.
고열 날때 대처하는 6가지 방법 고열은 체온이 정상 범위를 넘어서 높아지는 생리적 반응을 하는데 주로 인체의 면역 시스템이 병원체에 대항할 때 나타납니다. 고열은 어떤 기저질환이나 감염, 염증 등의 신체적인 변화에 의해 유발될 수 있습니다. 고열이 나면 해열제를 투약하게 되는데 열이 안 떨어질 경우에는 많이 당황하게 됩니다. 고열의 원인과 증상, 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 고열날때 대처하는 6가지 방법 고열이란정상체온은 36.5도에서 37.5 사이이며, 이 범위를 넘어서면 고열로 간주됩니다. 구강은 37.5도 이상, 겨드랑이는 37.2도 이상, 귀는 38도 이상을 말합니다. 고열의 원인1. 감염 : 세균, 바이러스 또는 기타 병원체로 인한 감염은 가장 흔한 고열의 원인입니다. 독감, 감기, 폐렴, 요로감염, 식중독 등이 대표적으로.. 건강정보통 2023. 12. 15.
대장암 원인, 진단 방법 식습관, 유전적 요인, 비만, 흡연, 음주 등의 요인으로 인해 변화하면서 대장암이 많이 발생되고 있습니다. 대장암은 세계적으로도 암 중에서 가장 높은 발생률을 보이는 암 중 하나입니다.우리나라에서 대장암은 발생 순위가 2위로 남녀 모두에게서 발생 가능하며, 50세 이상에서 발생할 가능성이 높습니다요즘 주변에서 많이 발생하고 있는 대장암은 무엇인지, 대장암 원인, 대장암 진단 방법에 대해 알아보겠습니다.  대장암이란?대장 내벽의 세포에서 시작된 암으로, 세포의 비정상적인 성장으로 생겨진 암 종류입니다.대장은 소장과 합쳐져 소화 과정이 완료되는 부위로, 암이 부위에서 발생하면 대장암이라고 합니다. 대장암의 원인대장암의 발생은 다양한 원인과 요인들의 상호작용에 의해 발생될 수 있습니다.1. 식습관 : 고지방,.. 건강정보통 2023. 12. 14.
변 색깔로 보는 건강, 변의 형태 매일 건강한 대변 횟수는 개인마다 다를 수는 있지만 보통 하루 1~3회 정도가 일반적입니다.대변의 색깔은 대개 식사 및 소화 과정에서 발생하는 변화, 건강 상태와 관련된 중요한 신호로 여겨집니다.갈색 또는 갈황색의 대변은 일반적으로 정상적인 소화와 관련이 있습니다.하지만 대변 색깔이 다양하게 나타날 수 있으며, 특정 색깔은 특정 조건에나 질병의 표시가 될 수 있습니다. 다양한 변 색깔과 변의 형태를 살펴보면서 건강 상태를 알아보겠습니다.    변 색깔 보는 건강1. 갈색/갈황색대부분의 경우, 갈색 또는 갈황색은 정상적인 소화를 나타냅니다. 갈색 색소는 간에서 생성되며, 대변이 갈색으로 변하는 과정에서 변화합니다.2. 검은색대변이 검은색이면서 부드러울 경우, 상부 소화관 출혈을 나타낼 수 있습니다. 소화관.. 건강정보통 2023. 12. 10.
치매 초기 증상 10가지와 치매 자가 진단 체크리스트 요즘 나이가 들어가면서 기억력이 감퇴되고  최근에 있었던 일을 잊거나 단어가 생각이 안 날 때 혹시 내가 치매 초기 증상이 아닌지 걱정이 될 때가 있습니다. 치매와 건망증은 무엇인가?, 치매 초기 증상, 치매 체크리스트 자가진단을 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매란 무엇인가?정상적으로 생활해 오던 사람이 다양한 원인으로 뇌손상이 되어 기억력, 언어력, 판단력 등 여러 인지기능이 떨어져 일생생활이 어려워지는 것을 말합니다. 건망증이란 무엇인가? 기억력이나 주의력이 일시적으로 떨어져 기억하기 어려운 상태를 말합니다.  이는 스트레스, 피로, 감정적인 상태의 변화 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 치매 초기 증상 10가지 1. 기억상실 : 일상적인 사물, 사건, 일정 등을 기억하지 못합니다.2. 의.. 건강정보통 2023. 12. 4.
영양플러스 신청방법과 혜택 총정리 요즘 저출산으로 인해서 혜택이 다양해졌지만 빈혈 등 위험요인과 소득기준이 조건이 된다면  임산부, 출산부, 영유아  영양플러스에서 제공되는 혜택을 받을 수 있습니다. 보건소에서 매달 진행하는 교육은 아기 이유식이나 균형 잡힌 식단 구성하는데 많은 도움이 됩니다.임산부 및 출산 수유부 중에서 정부에서 지원해 주는 '영양플러스 사업'을 잘 모르시는 분들이 많아서 '영양플러스'란 무엇인지, 대상자 선정기준, 지원내용(패키지), 신청방법, 신청서류에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양플러스사업이란취약계층 임산부 및 영유아의 영양문제(빈혈, 성장부진, 영양불량 등)를 개선하고 능력을 배양하기 위해 맞춤형 영양교육과 보충식품을 지원하는 사업입니다.   대상자 선정기준(4가지 기준 모두 충족 필요) 1. 대상구분 -영.. 건강정보통 2023. 12. 1.
치매란 무엇인가(증상, 원인, 검사방법, 치료방법) 소통 전문가로 유명하신 김창옥 강사님이 50세에 치매 진단을 받으셨다는 소식에 50세라는 젊은 나이에도 갑자기 치매가 찾아올 수 있는지 오늘은 치매 주제로  알아보고자 합니다. 치매란 무엇인가, 치매 증상, 발생원인, 검사 방법, 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.     치매란 진단명이 아닌 복합적인 증상을 말하는 개념입니다.따라서 치매는 사회적 활동을 할 때 필요한 인지기능이 감퇴되어 기억장애, 행동장애, 인지기능장애, 성격변화, 인격장애  등을 겪는 것을 말합니다. 치매에 대해 알아보기 치매의 증상치매의 증상에는 기억상실, 판단력 감퇴, 언어문제, 감정 변화, 일상생활 능력 저하 등이 포함됩니다.일상생활을 하는데 어려움을 겪고 가족이나 친구의  소통에 어려움을 느낄 수 있습니다.차매의 진행에 따라 증.. 건강정보통 2023. 11. 28.
방귀 소리가 크고 냄새가 심한 방귀 궁금해요 나도 모르게 방귀가 크게 나오게 되면 민망한 상황이 되어 얼굴이 빨개지기도 합니다. 방귀는 건강한 소화 및 대사의 일부이지만 식습관, 소화기 건강, 섭취한 음식의 종류 등이 영향을 미친다고 합니다. 일반적으로 하루 평균 13~25회 방귀를 뀌며, 약 500~1500cc 정도 가스를 배출한다고 합니다. 갑자기 방귀가 소리가 크게 나거나 냄새가 심해지는 증상이 생길 때 내 몸에 무슨 어떤 일어나고 있는지  알아보겠습니다.방귀의 원인, 방귀 자주 나오는 이유, 잦은방귀 원인, 방귀의 냄새의 원인,  방귀냄새 해결방안에 대해 알아보겠습니다.   방귀의 원인방귀는 주로 소화과정에서 생성된 가스가 체내에서 방출되는 결과입니다. 음식 소화 및 섭취된 공기가 소화기관을 통과하면서 가스가 생성되고, 이 가스는 방귀로 배.. 건강정보통 2023. 11. 28.
안구건조증의 증상, 예방과 치료 안구건조증은 현대 사회에서 증가하고 있는 눈 건강 문제 중 하나입니다.디지털 기기의 보편화와 환경 변화 등이 영향을 미치면서 많은 사람들이 이에 노출되고 있습니다.안구건조증이란 무엇이며, 안구건조증의 주요 증상, 안구건조증의 예방 및 치료법에 대해 알아보기로 하겠습니다.   안구건조증이란 무엇인가안구건조증은 눈의 적절한 수분 공급이 부족해질 때 발생하며, 이로 인해 눈의 불편한 증상들이 나타납니다. 환경적 요인으로는 공기 중 건조, 미세먼지, 풍향의 변화 등이 미칠 수 있습니다. 또한  디지털 기기의 장시간 사용으로 인한 눈의 노화, 렌즈 착용, 호르몬의 변화, 만성 질환 등도 안국 건조증의 원으로 작용할 수 있습니다. 안구건조증 증상1. 눈의 건조함안구 건조증은 주로 눈의 수분 부족으로 인해서 눈이 계.. 건강정보통 2023. 11. 21.
고령환자 척추 수술시 주의사항, 관리법 최근 고령사회로 접어들면서 늘어난 수명만큼 척추질환으로 통증을 호소하는 고령환자가 늘어가고 있는 추세입니다.환자들이 고령화가 되면서 골다공증, 고혈압, 당뇨 등으로 포함하여 심장 및 폐 등의 내과적 문제를 가지고 있는 경우도 많고 척추 병변이 여러 마디로 늘어나거나 과거 수술 후 증상이 재발하는 경우 등 다양한 특성이 나타나기도 합니다. 이에 따라 이들 환자에게 수술적 치료가 필요가 많아지고 있으나, 고령층 특성상 수술 시 주의사항이 다르게 접근되어야 합니다.척추수술시 주의사항과 척추 건강관리법에 대해 알아보기로 하겠습니다.   고령환자의 척추 수술 주요 주의사항물리적 건강 상태를 정확하게 평가해야 합니다. 노화로 인한 기능 저하, 만성질환 등을 고려하여 전반적인 건강 상태를 고려해야 합니다.고령자는 종.. 건강정보통 2023. 11. 19.
빈대 물린 증상, 치료법, 방제방법, 빈대신고 빈대가 전국에서 출몰하면서 '빈대주위보'가 발생되고 있습니다.빈대가 감영병으로 옮기는 것은 아니지만 심한 경우 중증 전신 알레르기 반응인 '아나필락시스'나 '고열'로 이어질 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 빈대는 해충이지만 감염병을 옮기지는 않아 과도한 공포심을 가질 필요는 없습니다. 하지만 한 번에 여러 마리가 동시에 피를 빨아먹고 시간도 10분 정도 돼 물리는 부위가 많아 적절히 대처할 필요가 있습니다.  빈대에 물렸을 때 증상과 대처법, 여행시 빈대 예방법에 대해 알아보기로 하겠습니다.  빈대란 무엇인가?13일 질병관리청과 의료계에 따르면 국내에서는 일반 빈대(토착종)와 열대 빈대(외래종) 등 2종이 발견되었습니다. 빈대 성충의 특징타원형이며 몸길이가 5~6mm이고 진한 갈색을 띠고 있습니다.. 건강정보통 2023. 11. 19.
독감 인플레인자 예방 접종 대상자와 접종시기(가격저렴병원안내) 찬바람이  부는 추운 계절이 되면 면역력이 낮아지므로 독감이 많이 유행하게 되서 독감 예방 접종을 꼭 해야 합니다.독감은 독감 바이러스 또는 인플루엔자 바이러스가 원인 병원체로 일반감기와는 원인균과 병의 경과가 다르기 때문에 감기와 구별하고 있습니다. 독감 예방접종 장소 및 대상자, 의료기관, 접종비용에 대해 알아보겠습니다.   독감예방 접종 장소 및 무료접종 대상자 보통 독감예방접종은 가까운 위탁 의료기관에서 접종가능합니다.독감예방접종을 무료로 맞을 수 있는 대상자는 어린이와 노약자로 특히 어린이 예방접종대상자 중 2회 접종대상자는 9월 20일부터 이른 시기부터 접종이 가능하니 가까운 병원에 문의하시고 방문하시기 바랍니다. 독감 예방접종은 해당 주소지가 아니어도 맞을 수 있습니다. 원하는 지정의료기관 .. 건강정보통 2023. 11. 17.
여성 갱년기 증상 극복에 좋은 방법 3가지 갱년기는 다양한 신체적, 정서적 증상을 동반하며, 이는 호르몬 수준의 변화로 인한 것입니다. 나이가 들면서 여성의 난소는 기능이 악화되고 에스트로겐과 프로게스테론의 분비량이 줄어들게 되고 에스트로겐 감소로 인해 여성의 생리주기는 불규칙해지면서 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 여성에게 찾아오는 갱년기란 무엇인지 알아보고  대표적인 증상들 및 대처방안에 대해 살펴보기로 하겠습니다.   여성 갱년기란 무엇인가?   갱년기는 여성의 생리적 및 호르몬적 변화가 발생하는 단계로, 일반적으로 45세에서 55세에 해당하고 폐경전후로 5년~10년 사이의 시기를 말합니다.갱년기는 여성의 생명주기 중 하나로, 원인과 증상, 그리고 치료방법에 대한 이해가 중요한 부분입니다. 갱년기의 원인은 주로 생리적 변화와 여성의 성호르몬.. 건강정보통 2023. 11. 17.
호흡기 질병 유행 독감 바이러스, 독감의 종류와 증상, 예방과 치료법 독감은 급성 감염성 질병으로, 인플루엔자 바이러스에 의해 인간 및 동물에게 전염됩니다. 주로 겨울철에 유행하며, 호흡기 감염으로 인해 공중 감염이 일어납니다.독감 바이러스는 A형, B형, C형으로 구분되며, 특히 A형과 B형이 인간 감염에서 주요 역할을 합니다. 이 포스팅에서는 바이러스 종류, 전파, 독감증상, 예방과 치료법에 대해 알아보겠습니다.    바이러스 종류  A형 인플루엔자 바이러스> 다양한 서브타입이 존재하며, 동물과 인간에게서 발견됩니다. 급격한 유행과 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. > 주로 인간 감염에서 중요한 역할을 합니다. 지역적인 유행을 일으키지만, A형과 마찬가지로 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 형 인플루엔자 바이러스> 비교적 가볍고 주로 어린아이들에게 발견됩니다. 독감.. 건강정보통 2023. 11. 16.

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