b
<"네이버 소유확인">
'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (17 Page)
근력운동 실천 방법, 운동 효과, 근력운동 종류, 올바른 자세안내
나이가 들어가면 근육이 줄어들어서 신체기능의 저하로 건강의 위험이 높아지는 대요.질병관리청에서 근력운동 실천하는 방법에 대해 안내하고 었어요.근력운동 하시는 분들께 도움이 되실꺼 같아요. 근력운동 실천방법, 운동효과 근력운동 종류에 대해 자세히 알려드릴께요. 근력운동을 실천하면 좋은 이유 근력운동을 하게 되면 신체기능 저하, 골다공증, 당뇨병, 사망률 등의 위험을 낮출수 있습니다.주 3회, 1년이상 근력운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 근력운동이란 무엇일까요?근력과 근지구력을 발달시키기 위해서 신체, 기계, 기구 등의 무게를 활용하여 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동을 말합니다. 20대에서 60대에서 연령이 높아지면서 근육량은 현저하게 감소하게 되는데요.노화되면서 근육량, 근력, 근기능이 복..
건강정보통
2024. 4. 22.
(24/ 4/16~4/28) 24년 불암산 철쭉제 '다시, 봄' 행사기간안내, 위치안내, 시설안내, 프로그램안내
철쭉이 아름다운 불암산 힐링타운에서 철쭉과 함께 어떠세요?다양한 프로그램이 준비되어 있어 가족과 연인들과 즐길수 있어 소개 시켜 드립니다.4/10일 철쭉 펴있던 상황도 같이 보여드릴께요. 축제기간 안내축제기간은 4/16(화)~4/28(일)개막식은 4/20(토) 15시 힐링쉼터에서 열립니다.*축제기간동안에 휴무없이 진행되고 푸드트럭은 13(토)부터 운영되니 참고해주세요 위치안내불암산 힐링타운(중계 주공 4단지 A 405동 맞은편, 중계동 산 45) 시설안내나비정원, 정원지원센터, 산림치유센터, 카페포레스트, 어린이 책쉼터 방긋, 유아숲 체험장, 반려견 놀이터, 무장애 전망 전망대, 실개천 등 불암산 입구, 나비정원앞 포토존, 산책로 사진입니다. 프로그램안내 나비액자, 봄꽃 뱃지 만들기, 목공예체험, 어린..
여행정보통
2024. 4. 12.
