방귀 소리가 크고 냄새가 심한 방귀 궁금해요

나도 모르게 방귀가 크게 나오게 되면 민망한 상황이 되어 얼굴이 빨개지기도 합니다.
방귀는 건강한 소화 및 대사의 일부이지만 식습관, 소화기 건강, 섭취한 음식의 종류 등이 영향을 미친다고 합니다. 일반적으로 하루 평균 13~25회 방귀를 뀌며, 약 500~1500cc 정도 가스를 배출한다고 합니다.
갑자기 방귀가 소리가 크게 나거나 냄새가 심해지는 증상이 생길 때 내 몸에 무슨 어떤 일어나고 있는지  알아보겠습니다.

방귀의 원인, 방귀 자주 나오는 이유, 잦은방귀 원인, 방귀의 냄새의 원인,  방귀냄새 해결방안에 대해 알아보겠습니다.
 

 

 

방귀의 원인

방귀는 주로 소화과정에서 생성된 가스가 체내에서 방출되는 결과입니다. 음식 소화 및 섭취된 공기가 소화기관을 통과하면서 가스가 생성되고, 이 가스는 방귀로 배출됩니다. 또한 박테리아가 식품을 분해하면서도 식습관, 소화기 건강, 식품 선택 등이 방귀의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

방귀가 자주 나오는 이유

방귀의 지독한 냄새는 주로 단백질이 많이 포함되어 있는 고기나 콩류, 계란 등을 많이 섭취한 경우에 발생합니다. 또한 변비가 있거나 과민성 장 증후군이 있는 경우 장내에 음식물이 오래 머물게 되면 장내 세균에 의해 변성되어 방귀 뀌는 횟수가 늘고 냄새도 더 심하게 됩니다.
평소 방귀가 많이 나온다면 장 건강을 위심해 볼 필요가 있습니다.
장 내에 유익균보다 유해균이 더 많이 발효가 생성되고, 가스, 설사, 변비 등이 쉽게 발생해 잦은방귀와 배변장애를 동반하게 됩니다.

방귀가 많이 나오는 것은 가스가 많아서라기보다는 장기에 이상이 생겨서  과민성대장증후군의 증상 하나로 장이 관민한 사람들에게 공통적으로 나타납니다.
과식하지 않았는데 잦은 방귀와 복부 팽만감이 동반된다면 식습관을 살펴봐야 합니다.

 

잦은 방귀 원인

 

1. 유제품에 들어있는 락토오스가 몸속에서 분해되지 않으면 장내 박테리아가 소화과정의 마지막에 가스, 붓기, 복통, 설사가 일어난다고 합니다. 
2. 장 내에서 가스를 많이 발생시키는 것으로 우유, 말린 과일 빵, 탄산음료 FO/MAP을 많이 함유하고 있어 피하는 것이 좋습니다.
3. 음식을 섭취하면서 함께 들어가는 많은 양의 공기가 원인이 될 수 있습니다.  식사에 집중하고 먹는 중간 가끔씩 한숨 돌리는 것이 도움이 됩니다.
4. 식사를 너무 급하게 하는 경우도 공기를 많이 삼킬 수 있으므로 제대로 씹지 않고 음식을 너무 빨리 삼키면 위장 속에 가스 찰 가능성이 커집니다.
 

 

 

방귀 지독한 냄새의 원인

1. 방귀의 지독한 냄새는 주로 동물성 지방, 단백질이 많이 포함되어 있는 고기나 콩류, 계란 등을 섭취한 경우에 발생합니다. 또한 변비가 있거나 과민성 장 증후군이 있는 경우 장내에 음식물이 오래 머물게 되면 변 성분이 장내 세균에 의해 방귀 뀌는 횟수가 늘고 냄새도 더 심하게 됩니다.

2. 과식이나 소화불량으로 충분히 소화되지 않으면 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태가 되어 냄새가 지독해질 수 있습니다.
 
3. 변비가 방귀 냄새의 원인이 될 수 있습니다. 변비가 심하면 가스도 잘 안 나오고 변이 직장까지 내려와 있기 때문에 대변냄새가 같이 나와 냄새가 지독해질 수 있습니다.
 
4. 흔하지는 않지만 대장암을 의심할 수 있습니다. 예전과 다르게 식사 후 지독한 방귀를 자주 뀌거나 식단을 변경해도 악취가 나는 방귀 냄새가 난다면 병원에 내원해서 건강상태를 점검하는 것이 좋습니다.

 

 

방귀  냄새가 심할 때 해결방안

방귀 냄새가 심할 때는 몇 가지 원인에 대해 해결방안을 알려드립니다.

 1) 식습관 조절

특정 종류의 단백질 풍류한 음식, 우유, 말린 과일, 빵, 탄산음료, 감미료 등을 제한하고 균형 잡힌 식사 유지가 필요합니다.

2) 물 섭취

충분한 물을 마시면 소화가 원활해지고 방귀 냄새가 완화될 수 있습니다.

3) 식이섬유 섭취

식이섬유는 소화를 촉진하고 소화기 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 4) 유산균 섭취

프로바이오틱스가 풍부한 식품이나 보충제를 섭취하여 소화기 내 세균의 균형을 유지할 수 있습니다.

5) 의료 전문가 상담

지속적인 문제가 있다면 내과, 가정의학과, 소아청소년과 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 방귀는 소화과정에서 발생하는 가스가 체내에서 나가는 자연스러운 현상입니다. 몸의 변화에 따른 소리와 냄새를 잘 살펴서 건강상태에 대해 소화기 질환이나 대장질환도 예측할 수 있을 거라 생각됩니다.

질병이 의심될 때는 전문의와 상담을 통해 건강관리에 신경 써야 하겠습니다.
 

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