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고혈압 혈압 낮추는 운동 Tip
고혈압에서 '운동'은 약물치료만큼 중요합니다.국민건강보험공단 에서 알려주는 운동으로 혈압 낮추는 운동 Tip을 알려드릴께요~ 일차의료 만성질환 관리 시범사업이란?동네의원 중심으로 지역사회, 보건소, 국민건강보험공단이 고혈압, 당뇨병을 체계적으로 관리해주는 서비스입니다. 일차의료 만성질환 관리 시범사업이 더 궁금하시다면아래에 을 참고해 주세요. 운동은 유산소 운동, 근력은동, 유연성 운동(스트레칭)세가지를 골고루 할때 가장 효과적입니다. 고혈압 혈압 낮추는 운동 Tip1. 최소화TV보기, 컴퓨터 보기, 앉아있기를 최소화 합니다. 2. 일주일에 2~3회 골프, 볼링, 등산, 하이킹 같은 즐거운 레저활동을 해주세요근력강화운동, 윗몸일으키기, 앉았다 일어서기, 가벼운 운동들을 반복해 주세요. ..
건강정보통
2024. 1. 26.
