수족냉증에도움되는운동1 수족냉증 도움되는 운동 수족냉증은 손과 발이 추운 환경에서 저온 환경에 노출될때 발생하는 현상으로 손과 발이 충분한 혈액 공급을 받지 못할때 생기게 됩니다. 수족냉증은 혈액순환이 잘되게 해주는 것이 중요한데요. 지금부터 수족냉증에 도움이 되는 운동을 소개시켜드리겠습니다. 수족냉증 도움되는 운동 1) 유산소 운동 산소 운동은 전신의 혈액 순환을 촉진하고 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 활동이 포함될 수 있습니다. 2) 스트레칭 스트레칭 운동은 근육을 풀어주고 혈액 순환이 개선되어 수족냉증을 완화할 수 있습니다. 특히 종아리, 발목, 발바닥에 중점을 두는 스트레칭이 유용합니다. 3) 핫요가 또는 핫 필라테스 고온으로 진행되는 요가 또는 필라테스는 근육을 풀어주고 혈액 순환이 개선됩니다. .. 카테고리 없음 2024. 1. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
