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수용성 비타민, 지용성 비타민, 비타민 종류(A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K)와 특징
음식을 섭취하면서 균형적인 식단이 구성이 안될 경우에는 특정 비타민의 부족현상으로 몸에 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민을 섭취하더라도 어떤 기능이 있는지 많이 먹으면 어떤 영향을 주는 알고 먹는다면 우리몸을 위해 비타민을 더 잘 챙길수 있을텐데요. 이번 포스팅에서는 비타민의 종류와 특성에 대해 자세히 살펴보려고 합니다. 먼저 비타민은 수용성과 지용성으로 나뉘는데 어떤 의미인지 먼저 알아 보면요. 1. 수용성 비타민이란? 물에 녹는 비타민으로, 많은 양을 섭취해도 체내에 축적되지 않고 물과 함께 소변으로 배설되므로 문제가 되지는 않지만 중독 증상이 일어날 수 있습니다. 2. 지용성 비타민이란? 물에 녹지 않고 지방에 의 해 녹는 비타민으로, 필요 이상 섭취하면 체내의 축적되므로 비타민제를 지나체게 복용..
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2024. 1. 23.