생리전 증후군, 생리전 증후군 증상

 

 

여성들은 한달에 한번씩 생리를 하게되는데요.

생리전에 느끼는 신체적, 정서적 변화로 인해 생리적 증후군이 나타나게 됩니다.

생리전증후군, 생리전 증후군 증상에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다.

 

생리전 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)?

여성이 월경 전에 경험하는 신체적, 정서적 증상의 집합으로 정의됩니다.

이는 일반적으로 월경 시작 전 1~2주간 나타나며, 월경이 시작되면 증상이 사라집니다.

생리전 증후군은 여성의 건강과 삶의 질에 영향을 미치며, 대다수의 여성이 어느 정도의 생리전 증후군 증상을 경험합니다.

다만, 일부 여성은 이러한 증상이 더 효과적이고 현저하게 나타날 수 있습니다.

 

 

 

생리전 증후군 증상

<신체적 증상>

• 가슴이 늘어나고 통증을 경험하는 경우가 있습니다.
• 두통이나 어지러움이 증가할 수 있습니다.
• 하복부에서 통증이나 불쾌감을 느끼는 경우가 있습니다.
• 유방의 부푼 느낌 또는 민감도를 느낍니다.
• 수면패턴의 변화가 생길 수 있습니다.
• 식욕의 증가 또는 감소, 갑자기 나타나는 식욕 변화가 나타날 수 있습니다.
• 월경전에는 피로감이 증가할 수 있습니다
• 피부 상태의 변화와 여드름이 증가할 수 있습니다. 

<정서적 증상>

• 감정이 급격하게 변하고, 쉽게 화가 나거나 우울해질 수 있습니다.
• 생리전에 스트레스와 불안이 증가할 수 있습니다.
• 감정의 조절이 어려워지고, 감정의 안정성이 감소할 수 있습니다.

<인지적 증상>

• 생리전에는 집중력이 감소하고 기억력이 저하될 수 있습니다.
• 잠이 부족하거나, 과도한 수면이 필요할 수 있습니다.

<사회적 증상>

• 가족, 친구, 동료와의 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 대화나 소통에 대한 흥미가 줄어들 수 있습니다.

 

생리전 증후군은 월경전에 나타나는 증상으로  신체적, 인지적, 사회적, 정서적 증상등으로 나타나게 됩니다.

이러한 생리전 증후군은 건강한 식습관, 충분한 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면을 통해서  관리해 나갈 필요가 있겠습니다.

 

 

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