대사증후군 원인, 예방법 알기

대사증후군은 여러 가지 신진대사와 관련된  복합적인 질환이 동반되어서 나타나게 됩니다.  대사증후군 관리를 안 하게 되면 다른 질병과 연결되어서 다른 질병의 위험도가 높아지게 됩니다.

대사증후군이란 무엇이고, 원인과 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

대사증후군이란

고중성지방혈증,  혈압상승, 고혈당, 고지혈증,  비만(특히 복부비만) 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태를 말합니다.

대사증후군 원인

대사증후군의 원인은 유전적, 환경적인 요인 중 여러가지 인자들과 연관되어 있지만, 인슐린 저항성이 가장 중요한 인자가 원인이 되고 있습니다.

1) 인슐린 저항성

인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린 저항성이란 인슐린에 대한 신체 반응이 감소된 상태로 근육과 간 등에 혈당을 이용하지 못하고 고혈당을 유지하고 당뇨병 전단계 또는 당뇨병의 원인이 됩니다. 또한 증가된 인슐린은 지방 축적을 유도해 비만을 촉진하고 중성지방의 혈중농도를 높여 이상지질혈증도 나타나게 됩니다. 

2) 비만

체중증가는 대사증후군의 주요 원인이자 위험인자입니다. 비만이 경우 급격히 증가하기 때문에 대사증후군의 유병률이 높아집니다. 체질량지수(BMI)가 정상이라도 중심성 비만이 있으면 대사증후군 위험도도 높아지게 됩니다. 중심성비만이 발생되면 내장지방세포에서 지방산 과다로 혈중 유리지방산이 많아지므로 인슐린 저항력이 생기게 됩니다.

3) 유전적 요인

비만이 아닌 사람도 인슐린 저항력이 보일수 있으므로 가족력이 있을 경우 저항성의 원인이 됩니다.

4) 교감신경의 활성 증가

교감신경이 활성화되면 내장지방세포가 지방분해를 촉진하여 유리지방산이 증가하면서 대사증후군이 발생됩니다.

5) 스트레스

만성적인 스트레서는 대사증후군의 발생 위험도가 두 배정도 높게 나타납니다. 스트레스는 뇌와 부신 호르몬 조절축에 영향을 미쳐 혈중 코티솔을 증가시면서 인슐린과 혈당 증가와 내장비만을 촉진하여 고혈압 등의 문제가 생기게 됩니다. 

 

대사증후군 예방법

대사증후군의 발생률은 지속적으로 증가하기때문에 적극적인 생활습관 변화를 통해서 예방하는 것이 중요합니다.

• 운동을 하면서 신체활동량을 증가시킵니다.
• 섭취하는 칼로리를 줄여 복부 미만과 인슐린 저항성을 낮추는 것이 가장 중요합니다.
• 금연과 과음은 반드시 피합니다.

 

대사증후군은  여러 질병이 복합적으로 연결이 되어 있어서 정기검진 등으로 알게 되면 빠른 치료가 중요합니다.  대사증후군인지 궁금하다면 가까운 보건소에 방문하셔서  대사증후군 검사 프로그램을 활용하셔도 좋겠습니다. 건강한 식습관과 생활습관이 잘 지켜진다면 대사증후군을 예방하면서 늦추는데 큰 도움이 될 것입니다. 

 

 

<함께 보면 도움되는 글> 대사증후군 보건소 무료 검진 방법

대사증후군 보건소 무료 검진 방법