50대 갱년기 나를 위한 시간 만들기

50대 갱년기가 되면서 잠도 이 없어서 새벽에 5시에 일어나는 습관이 되고 있는데요.
요즘 미라클 모닝을 하게 되면서 일찍 일어나는 새벽시간은 나만의 일을 할수 있는 참 좋은 시간이 되고 있어요.
누구의 간섭도 없이 내가 하고 싶은 일을 집중해서 할수 있는 나만의 시간을 만들수 있는데요.

 

자 이제...
나를 위해 할수 있는 일을 시작해 볼까요????

 

 50대 갱년기 나를 위한 시간 만들기

 

 
 
누구에게나 똑같이 24시간이라는 시간이 주어지지만...
그시간들을 어떻게 사용하는지에 따라 나를 위한 하루가 달라지는데요.
 
오늘 해야 할일들을 계획하고 시간대별로 시간계획표를 작성하고 하루를 시작하려고 하고 있어요.
반복적이고 똑같은 일상으로 보내면서 시간을 무의미하게 보내는 시간들이 많은데요.
 
하루 계획을 세워보고 실천하면서 나만의 하루를 만들수 있어서 참 좋습니다.
 
 

오늘 하루 계획하기

하루 일과를 먼저 대략적으로 적어볼까요??
내가 하고 싶고 좋아했던 글쓰기를 시작하기 위해서 애드센스 강의를 신청했는데요.
하루일과 중에  강의가 있어서 있어서 하루가 바빠지고 있어요.
 
 

• 새벽 5시~8시, 나만의 시간(블로그 글쓰기)
• 8시~9~30  간단한 아침, 등원준비
• 9:30~10;00 아침식사
• 10시~11:00 집안정리
• 11:00~12:00 나만의 시간(강의듣기)
• 12:00~ 1시 점심식사
• 1시~3시 나만의 시간(강의 듣기)
• 3시~3시 30(자유시간)
• 4시~ 4:30하원준비
• 5시~ 6시 나만의 시간(블로그 강의)

 
그 시간안에 나만의 시간을 정해봅니다.
시간들안에 내가 좋아하고 해보고 싶었던 일들을 적어보는 거예요.
 
하루 일과 목표를  크게 잡는 것보다 실천가능한 작은 실천부터 계획하는 것이 중요한거 같아요..
나만을 위한 시간이니까요..
 

오늘 하루 목표세우기

 
예를 들어서  나만의 시간에 오늘은 목표를 세운다면....

• 블로그 1일 1포 완성하기
• 부동산 강의 3주 강의 완료하기
• 블로그 강의 실습해보고 메모하면서 강의 듣기

 

나만의 시간 실천하기

나만의 시간에 시간표가 정해졌다면 실천 가능한 목표를 정하고 실천하는 거예요.
목표를 세웠다면  실천하고 노력하는 것이 중요하기 때문이죠.
 
계획한 일을 빨리 끝내고 싶어서 강의 들으면서 글쓰기를 한적도 있었는데요.
일이 빨리 끝낼수는 있어도  그일 하나에 집중이 안되고 정리가 내 머리속에 남는 것이 없는 경험을 하게되더라구요.
 
 

 실천은 꼭 한가지만......

오늘 해야 할일을 빨리 끝내고 싶다고 한번에 두가지일을 같이 하는 것은  금물입니다.
집중도 안되고 효과도 없으니까요...
 
오로지 나만의 시간에 계획한 것들을 하나씩 실천하는것이 가장 좋은 방법이예요.
계획을 실천할때는  원씽이 꼭 필요한데요.

갱년기가 되면서 건망증도 심해지고 있는데 해야할일 많을때 더 생각이 안나고 돌아서면 잊어버리곤 하는데요.
그럴때는 오늘 일정을 쭉 정어보고 그중에서 제일 중요한 일을 체크해 나갔어요.
욕심만 부리고 계획만 잔뜩세우고 실천을 못하는 것보다하나씩 하나씩 해나가는것이 중요하니깐요.
 
요즘 적어놓고도 깜빡하기도 하는데 기억력이 떨어지는 건지 집중력이 떨어지는건지.....
모르겠네요....
 
 
 
하나씩 실천한다고 느려도 괜찮다고생각해요 
작은 실천들이 쌓이면 또다른 내가 될테니까요....

<The 명강> 뇌박사 장동선 박사 '어떤 나를 만들것인가?'