야식줄이는 방법1 야식 먹게 되는 이유, 야식 줄이는 방법 7가지 저녁이 되면 야식의 유혹에 넘어가서 야식을 먹게되면서 후회하고 살이 찌는 현상이 나타나게 되는데요.일상생활에서 야식을 먹게 되는 이유와 야식을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 야식을 먹게 되는 이유스트레스, 우울, 불안 등 감정적인 이유로 감정의 편안함을 느끼기 위해 야식을 먹게 됩니다.일상적으로 식사를 거르거나 식사 간격이 길어지면 배고픔이 누적되어 야식을 유도할 수 있습니다.텔레비젼 시청, 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등과 같이 시간을 보내면서 불규칙한 식사 패턴으로 음식을 함께 섭취하는 습관이 형성될 수 있습니다.생리증후군과 같이 호르몬 수준이나 뇌화확 물질의 변화도 야식을 유발할 수 있습니다.식사 중 영양소가 부족하거나 균형이 맞지 않으면 부족한 열량을 보충하기 위해서 야식이 증가할 수 있습.. 건강정보통 2024. 1. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음