수면부족증상1 수면이 부족할때 나타나는 증상 11가지 개인의 생활습관, 환경적 요인, 정신적 및 신체적 건강 상태 들이 수면 영향에 미칠 수 있습니다. 정상적인 수면은 신체의 회복과 기능 유지에 중요합니다. 수면 부족에 따라 나타날 수 있는 주요 증상에 대해 알아보겠습니다. 수면이 부족할때 나타나는 증상 1. 피로감과 기운 부족 충분한 수면을 취하지 못하면 일상적인 활동에 대한 에너지가 감소하며, 피로와 기운 부족이 나타날 수 있습니다. 2. 높은 스트레스 수준 수면 부족은 스트레스 호르몬 수준을 증가시킬 수 있어, 정신적인 스트레스 및 긴장을 증가시킬 수 있습니다. 3. 기억력 감소 충분한 수면이 없을 경우 기억력과 학습 능력이 저하될 수 있습니다. 4. 집중력 저하 수면 부족은 주의력과 집중력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 5. 성능 감소 운동 .. 카테고리 없음 2024. 1. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음