당뇨병식단관리1 당뇨병 혈당 낮추는 효과적 식단 관리법 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 대사질환으로 적절한 식단 관리는 당뇨병 환자들에게 중요한 부분입니다. 당뇨병 환자들에게 꼭 필요한 식단 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 혈당 낮추는 효과적 식단 관리법 1. 복합 탄수화물 섭취 복잡한 탄수화물(채소, 과일)을 선호하고 단순한 탄수화물(설탕, 백미)은 제한합니다. 음식의 급격한 혈당 상승을 막기 위해 탄수화물을 골고루 섭취합니다. 온전한 곡물, 채소, 과일 등이 좋습니다. 2. 규칙적인 식사 일정 규칙적인 식사를 유지하고, 적절한 간격으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 급격한 혈당 변동을 피하기 위해서는 고정된 식사시간을 유지합니다. 3. 식이섬유 섭취 식이섬유는 소화를 지연시켜 혈당 상승을 완화하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 채소,.. 카테고리 없음 2023. 12. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음