갱년기불면증1 갱년기 불면증에 좋은 추천 음식 갱년기 불면증은 여성이 폐경기간동안 여성 호르몬의 변화로 인해 수면문제로 발생합니다. 여성의 주요 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수준이 감소하면서 여러 증상 중 하나라 불면증이 발생하게됩니다. 갱년기가 되면 새벽에 자주 깨는 일이 생겨서 잠못들어서 힘들때가 많습니다. 갱년기 불면증에 도움이 될수 있는'갱년이 불면증에 좋은 추천 음식'에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란 수면에 어려움을 겪거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 수면시작, 수면유지, 혹은 이틀동안 충분한 휴식을 얻지 못하는 상황을 포함합니다. 갱년기 불면증에 좋은 추천 음식 갱년기 불면증을 관리하고 개선하기 위해서는 건강한 식습관이 중요합니다. 특히 수면과 관련된 음식들을 섭취하여 호르몬 균형과 신체 기능을 유지하는 데 도움을.. 카테고리 없음 2024. 1. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음