저체온증 증상, 대처방법, 예방법

 

갑자기 추워지는 날씨로 추위에 노출되어 체온이 급격이 내려가면 저체온증이 발생될수 있습니다.

 정상 체온은 섭씨 36.5~37.5도인데, 이보다 낮아지면 저체온증으로 봅니다.

저체온증은 여러가지 원인으로 발생될수 있으며, 심각한 경우 생명에 위험이 올수 있어서 적절한 응급 처치가 필요합니다.

저체온증의 증상과 대처방법, 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

저체온증 증상

• 말이 어눌해지고 기억력 장애가 발생합니다.
• 의식이 점점 흐려집니다.
• 지속적으로 피로감을 느끼게 됩니다.
• 팔, 다리의 심한 떨림 증상이 생깁니다.
• 현기증
• 심박수 감소 발생하게 됩니다.

 

 

저체온증 대처방법

• 난방기나 히터를 사용하여 온도를 높입니다.
• 따뜻한 음식과 차, 스프 등을 통해 내부 발열을 돕습니다.
• 젖은 옷은 벗기고 담요나 침낭으로 몸을 감싸줍니다.
• 겨드랑이, 배 위에 핫팩이나 더운 물통 등을 둡니다.
• 신속하게 병원으로 가거나 위급할시 119로 신고합니다.
• 의식이 있는 경우에는 따뜻한 음료가 도움이 될 수 있지만, 의식이 없는 경우에는 주의가 필요합니다.
• 심박수가 느리거나 의식이 없는 경우 응급상황으로 심폐소생과 같은 응급처치가 시행될 수 있습니다.

 

저체온증 예방법

• 추운 환경에서는 충분히 따뜻한 의류를 착용하여 신체 온도를 유지하는 것이 좋습니다.
• 추운 날씨로 인한 신체가 온도에 적응을 할 수 있도록 시간을 두고 천천히 외출하는 것이 좋습니다.
• 비나 눈이 올때는 옷과 신발이 젖지 않도록 합니다. 젖은 옷은 체온은 빠르게 낮출 수 있어서 저체온증이 올 수 있습니다.
• 알코올 섭취는 혈관을 확장시켜서 체온을 낮추게 되므로 적당한 알코올 섭취가 중요합니다.
• 건강한 식습관을 유지하고 영양소를 균형있게 섭취하여 신체 기능이 원활하게 지원합니다.

 

저체온증은 추운환경에서 심각한 경우 생명을 위험을 줄수 있습니다.

건강한 식습관과 생활습관으로 건강을 유지하면서 저체온증을 예방하고 안전을 유지하는 것이 중요합니다. 위급상황일때는 즉시 병원방문이나 119의 도움을 받아 적절한 조치가 필요합니다.
항상 따뜻하게 외출하셔서 추운 겨울 안전하게 잘 보내시길 바랍니다.