입냄새 제거 방법 10가지

 

입냄새는 여러가지 원인으로 인해 나타나게되는데요.

입냄새 때문에 고민이 많으셨던 분들을 위해  입냄새 제거 방법 10가지 자세히 알려드릴께요~

 

입냄새 제거 방법 10가지

 

입냄새의 관리는 입안에 남아 있는 음식 찌꺼기들을 양치로 잘 닦아내기만 해도 입냄새 제거에 80%정도는 효과가 있다고 합니다.

 

 

1) 적절한 구강 위생 관리

규칙적인 칫솔질과 치실 사용으로 입안의 음식 찌꺼기와 세균을 제거합니다.

칫솔과 치약을 정기적으로 교체하여 효과를 유지합니다.

2) 혀 청소

혀는 입냄새의 주범 중 하나입니다. 혀를 부드럽게 긁거나 혀 청소기를 사용하여 혀의 세균을 제거하세요.

3) 적절한 수분 섭취

입안이 건조하면 입냄새가 증가할 수 있습니다. 충분한 물을 마시고 입안을 적절하게 촉촉하게 유지하세요.

4) 식습관 조절

강한 맛이나 향을 가진 마늘, 양파 등의 음식을 피하거나 섭취 후에는 칫솔질을 하세요.

5) 흡연 알코올 제한

담배와 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다.

6) 치과 정기검진

입냄새의 원인이 치아나 잇몸 문제일 경우 치과 의사에게 상담을 받고 정기적인 치과 검진을 받습니다.

7) 홍삼 또는 녹차 섭취

홍삼이나 녹차는 입냄새를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

8) 무설탕껌

자이리톨이 함유된 무설탕 껌은 입냄새를 줄이는데 도움이 됩니다.

9) 사과 섭취

사과에는 식초와 같은 산성 성분이 함유되어 있어서 입안의 알칼리성 세균 증식을 억제하고 냄새를 줄이는데 도움을 줍니다.

10) 피망 섭취

피망은 비타민 c가 들어있어서 구강내 세균 증식을 억제하고 입냄새 줄이는데 도움을 줄수 있습니다.

또한 식이섬유는 소화를 촉진하고 구강내 세균 증식을 억제하면서 입안의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

입냄새의 원인은 다양하며, 이를 예방하고 개선하기 위해서는 정기적인 구강 관리와 건강한 생활 습관이 필요합니다.

만약 계속해서 입냄새가 지속된다면 건강상의 이유가 있는지 살펴보시고 치과 전문가나 의료 전문가의 상담을 통해서 진료가 필요합니다.

 

 

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