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봄철 알레르기 비염 증상, 알레르기 비염에 좋은 음식

한사랑1004 2024. 4. 2. 07:28

봄철이 되면 알레르기 비염이 증상이 더 심해지면서 힘들어 지는데요.

알레르기 비염, 증상과 알레르기 비염에 좋은 음식에 대해 안내해드리겠습니다.

 

 

알레르기좋은음식

 

알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 코의 점막이 알레르기 반응으로 인해 염증을 일으키는 상태입니다.

주로 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉘게 되는데요.

 

알레르기 비염 증상을 알려드릴께요.

 

알레르기 비염 증상

증상은 개인마다 다를 수 있으며, 특히 아침에 기상 후 계속되는 재채기와 콧물이 특징으로 잦아지는 콧물로 불편함을 느끼게 됩니다.

또한 눈과 코 주위의 가려움증이 나타나고 후각감소, 두통도 나타날 수 있어서 비염증상 완화할수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

코증상으로는 재채기, 콧물, 코막힘, 코 가려움증이 나타나고 눈 증상으로는 눈 가려움, 눈물 흘림, 눈 충혈이 나타납니다.목 가려움, 기침, 피부 발진, 피로감 증상도 나타나기도 합니다.

 

알레르기 비염에 좋은 음식

환절기가 재채기와 콧물이 끊이지 않는 알레르기 비염으로 고생하시는 분들이 많은대요.

알레르기 비염을 예방하고 증상을 완화하기 위해 좋은 음식을 알려드릴게요.

아래 음식들은 알레르기 비염에 도움 될 수 있습니다:

 

1) 감자

비타민 B, C가 풍부하여 면역력 향상에 도움이 되며, 비염 증상을 완화시키고 감기 예방에도 도움을 줍니다.

 

2) 미나리

히스타민 분비를 억제하여 비염 증상을 예방하는데 도움이 되며, 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다.

 

3) 검정콩

비타민 B, 필수 아미노산, 아놀레산이 풍부하며, 항염 작용과 면역 기능 강화에도 효과적입니다.

 

4) 연근

탄닌 성분이 염증 완화에 도움이 되며, 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

5) 배

루테오린이 기관지 염증을 예방하고 기침 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

6) 녹차

카테킨 성분이 항균, 항알레르기, 혈당 저하에 효과적입니다.

 

7) 작두콩차

비타민 A, C가 풍부하며 면역 기능 증진에 도움이 됩니다.

 

 

알레르기 증상을 완화하기 위해 의사와 상의하여 적절한 치료 방법을 선택하시고, 환경 관리와 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있습니다