성장통 증상, 발생시기, 대처방법

 

 

 

성장통은 주로 어린이와 청소년기에 나타나는 통증으로, 자연스러운 성장 과정에서 발생하는 일시적인 현상입니다.

이 글에서는 성장통의 주요 증상, 발생 시기, 그리고 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

성장통 증상

• 성장통은 주로 다리와 팔의 근육에서 나타나는 통증으로 특징지어집니다.
• 이 통증은 주로 밤이나 새벽에 나타나며, 종종 다음 날 아침에는 사라집니다.
• 통증은 양쪽 다리나 양쪽 팔에서 느껴지며, 일반적으로 근육 부분에서 발생하며, 관절 부분에는 잘 나타나지 않습니다.
• 통증의 성격은 꾸준하고 지속적인 것이 아니라, 일시적이고 파열적인 특징을 보입니다.

 

 

성장통 발생시기

•  성장통은 주로 어린이의 성장 속도가 빠를 때 나타납니다.
• 이는 주로 3세에서 12세 사이의 아이들에게 영향을 미칩니다.
• 특히 성장 속도가 급격하게 증가할 때 더 흔하게 발생합니다.
• 어린이가 키를 빠르게 늘리면서 뼈와 근육이 적응하지 못할 때 성장통이 발생할 수 있습니다. 

 

성장통 대처 방법

일반적을 성장통은 치료없이도 몇주 또는 몇달안에 자연스럽게 사라지게 되는 현상인데요. 대처법을 통해서 

통증을 완화할 수 있습니다.

• 근육 스트레칭 : 근육을 스트레칭하는 것은 성장통으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 스트레칭 루틴을 유지하고, 특히 다리와 팔의 근육에 중점을 두어 스트레칭을 시도하세요.
• 편안한 자세 유지 : 통증이 있는 부위를 편안한 자세로 유지하는 것이 중요합니다. 잠을 자는 동안에는 적절한 베개와 매트리스를 사용하여 몸을 편하게 지지해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 적절한 운동 : 일상적인 운동은 근육과 뼈의 발육을 지원하고 성장통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 활동을 피하고 균형 잡힌 운동 프로그램을 유지하는 것이 중요합니다.
• 휴식과 수면 : 충분한 휴식과 꾸준한 수면은 성장통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 통증이 심한 경우 휴식을 취하고 몸을 푸는 것이 중요합니다.
• 아이스팩 사용 : 만약 통증이 심한 경우, 얼음 팩을 사용하여 통증 부위에 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 얼음은 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 스포츠 마사지 : 전문가의 도움을 받아 근육 마사지를 받는 것은 성장통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
• 의료 전문가 상담 : 통증이 계속되거나 심해진다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 받아 적절한 치료 및 조언을 받을 수 있습니다.

 

 

 

성장통은 어린이와 청소년기의 자연스러운 발육과정에 발생하는 일시적인 통증입니다.

대부분 치료없이도  호전되기때문에 걱정하실 필요는 없습니다.

그러나 통증이 생겼을때 통증 대처법을 이용하여 스트레칭 마사지등  아이스팩이용으로 통증 완화하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.

만약 통증이 심해진다면 의료 전문가의 도움을 받아 효과적인 치료 방법을 찾는 것이 중요하겠습니다.