남성갱년기 대해 알아보기

남성들도 나이가 들면서 여성과 비슷한 갱년기 증상이 나타나면서 생리적 변화를 겪게 됩니다.  

남성 호르몬 변화에 따라 나타나는 현상들입니다.

여성 갱년기와 다르게 생리적인 변화가 명확하지 않아서 의학적으로 인정되지는 않고 있지만 남성들이 느끼게 됩니다.

 

남성갱년기란 무엇인지, 남성 갱년기 치료법, 갱년기 증상과 극복방안에 대해 알아보겠습니다.
 

남성 갱년기란 무엇인가?

 

 

 

주로 40대 후반에서 50대 중반에 이르는 시기에 나타나며, 남성 호르몬인 테스토스테론 수준이 천천히 감소하는 것과 관련이 있습니다.

호르몬 변화인 테스토스테론의 감소는 여러 신체적, 정신적 증상을 유발하게 됩니다.

 

 

 

테스토스테론이란
남성의 생식 및 성 발달, 근육량 및 뼈 밀도 유지, 지방 분해 및 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 또한 성욕, 정서적 안정성, 수면 향상, 인지 기능에도 영향을 미치는 호르몬입니다

 

남성 갱년기 증상

 

 

 

1.스트레스와 불안 : 호르몬의 준의 변동은 신체적, 정신적 스트레스를 유발합니다.
2. 피로감 : 에너지 수준의 감소로 피로하고 지칠 수 있습니다.
3. 우울감 : 일상적인 삶에 대한 흥미 손실이나 우울감이 나타날 수 있습니다.
4. 성욕변화 : 일상적인 삶에 대한 흥미손실이나 우울감이 나타날수 있습니다.
5. 집중력 감소  : 주의 집중력이 떨어지거나 기억력에 변화가 나타날 수 있습니다.
6. 분노와 과민감 : 일상적인 스트레스에 대한 대응이 과민하게 나타날 수 있습니다.
7. 근육감소 : 근육량의 감소, 근력의 저하, 운동 능력의 변화가 나타납니다.

 

 

남성 갱년기 호르몬 치료법

 

테스토스테론 치료를 하게 됩니다.

남성 갱년기의 가장 일반적인 치료법 중 하나입니다.

낮아진 테스토스테론 수준을 보충하는 목적으로 사용합니다.

주사, 겔, 패치, 혹은 입안용의 테스토스테론 제품을 제공합니다.

 1) 주사 

일반적으로 피부 밑으로 주입됩니다. 일정 주기로 주사를 맞아 테스토스테론 수준을 유지하거나 보충합니다. 

2) 겔(Gel) 

테스토스테론 겔은 피부에 바르는 형태로 제공됩니다. 피부 흡수를 통해서 체내에 공급합니다.

3) 패치(Patch)

피부에 붙이는 테스토스테론 패치도 사용될 수 있습니다.

 

 

남성 갱년기 극복방안

• 규칙적인 근력 훈련과 유산소 운동의 조합하여 근육을 유지하고 힘을 강화하는데 도움이 됩니다.
• 식습관에 주의를 기울이고, 신선하고 영양가 있는 식품을 섭취하는 게 좋습니다. 특히 식이섬유와 풍부한 영양소를 포함한 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
• 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 잠 부족은 스트레스와 갱년기 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 요가, 명상, 혹은 규칙적인 휴가등을 통해서 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것도 좋습니다.
• 정기적인 의료검진을 받아 건강 상태를 확인하고 필요에 따라 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.
   

갱년기 증상이 심하게 나타날 경우에는 의료 전문가와 상담하여 적절한 대응책을 모색하는 것이 중요합니다. 일반적으로 호르몬 치료나 다양한 치료법이 고려될 수 있습니다.

의료전문가의 상담을 통해 전반적인 건강상태와 효과,  호르몬 요법 사용시 부작용 정보도 알아야 합니다.

이러한 선택은 개별적인 상황과 건강 상태를 고려하여 전문의의 지도가 필요합니다.

 

 

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